¿Cómo deben organizar las mujeres su dieta después de dar a luz? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos después del parto?

Las mujeres que acaban de dar a luz no solo necesitan reposo en cama, sino también necesidades dietéticas. Si comen alimentos que interfieren con la recuperación de su cuerpo o con la producción de leche, podrían tener problemas. Por tanto, las mujeres embarazadas y sus familias deben organizar su dieta de forma razonable durante el próximo mes. ¿Cómo deben organizar las mujeres su dieta después de dar a luz?

Después de 1 semana del parto, aumente gradualmente la cantidad de sopa y beba más sopas claras ricas en proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes, como sopa de carne magra, sopa de verduras, sopa de huevo, sopa de pescado fresco, etc.

Huevos: Los huevos siempre han sido la comida más deliciosa del 3 de febrero. Son ricos en proteínas y muy aprovechados. También contienen lecitina, proteína de yema de huevo y diversas vitaminas y minerales, que no sólo ayudan a las nuevas madres a recuperar fuerzas en el segundo mes, sino que también mantienen la salud del sistema nervioso. Consumir de 3 a 4 cápsulas al día es suficiente. El cuerpo humano no puede absorber el exceso de proteínas y puede provocar otras enfermedades nutricionales.

Las verduras y frutas son indispensables. Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañarán el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también estimulan el apetito y ayudan. digestión y defecación, y previene el estreñimiento posparto.

Entonces, ¿cuáles son los tabúes en la dieta posparto?

Se deben evitar los resfriados después del parto. Las mujeres embarazadas deben comer alimentos calientes durante el parto. No se deben consumir alimentos fríos. La comida fría no favorece la recuperación del Qi y la sangre. Comer alimentos crudos y fríos no favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, dificulta la digestión del bazo y el estómago y afecta la descarga de los loquios y la disipación de la estasis sanguínea.

No es adecuado complementar la constitución de cada madre después del parto. Sus necesidades nutricionales son diferentes y la suplementación aleatoria será contraproducente.

Evita los alimentos ricos en calorías y azúcar, y procura no sustituir una dieta razonable por alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar, tartas, etc. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, la comida frita es difícil de digerir. Ma Bao acaba de dar a luz a un bebé y tiene una capacidad de digestión débil, lo que no favorece la recuperación.

No es aconsejable ingerir alimentos picantes y calientes. La comida picante y caliente puede hacer que la madre sienta calor endógeno, por lo que se enojará y desarrollará llagas en los labios y la lengua, estreñimiento y hemorroides. Las madres que amamantan a sus bebés tienen calor interno, lo que puede afectar al bebé a través de la leche materna y hacer que el bebé también tenga calor interno. Por lo tanto, la dieta materna debe ser ligera y moderada, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto. Gachas de arroz, arroz tierno, fideos, sopa de huevo, etc. se le debe dar prioridad. No comer ajos, pimientos, puerros, etc. y no bebas.