Cómo hacer Tai Chi "no es difícil si usas el corazón"
Primero, el significado de intención no es difícil de entender.
La intención es fácil de entender. ? ¿significar? Puede entenderse como un ideal, un concepto, más que un significado vacío. De hecho, cualquier deporte y todo en la vida requiere un comando consciente, pero el Tai Chi enfatiza el punto de intención. ¿Requiere cada movimiento, cada rutina, de principio a fin? ¿significar? Opera bajo el mando de. ¿Por ejemplo? ¿Elevar? Esta simple acción también debe estar guiada por una conciencia suave. Levanta los brazos horizontalmente, hunde los hombros, relájate y hunde, dobla las rodillas, relaja la cintura, luego agáchate, deja caer los codos y empuja las manos hacia abajo suavemente. ¿Se puede decir que además de las actividades físicas, lo más importante del Tai Chi es el sistema nervioso? ¿Gimnasia de conciencia? Haz algo de ejercicio. Esto es aún más significativo para aquellos que sólo practican boxeo para estar en forma.
? ¿No es difícil? Obviamente, esta es una afirmación relativa. No hay acción en el mundo sin el uso de la fuerza. Es imposible completar una acción sin contracción muscular y es imposible golpear o incluso sostener el cuerpo sin ejercer fuerza. Lo que significa es: primero, no hay necesidad de ser torpe y, segundo, requiere menos energía. Una acción que se puede completar con fuerza 10 nunca se completará con fuerza 11. En el caso de Push Hands y Sanda, no hacer fuerza significa minimizar la fuerza al tocarse entre sí.
El Tai Chi surge de la vida. No utilizar la fuerza es el principio general del Tai Chi, y también es un instinto humano. ¿No se puede mistificar ni perseguir unilateralmente? ¿significar? ,?¿gas? ¿Y exclusivo? ¿fuerza? . De lo contrario, separará las actividades ideológicas, dejando a la gente insondable y sin saber qué hacer, convirtiendo así la ciencia en la metafísica de la nación china, lo cual es muy perjudicial para la promoción y el desarrollo del Tai Chi.
En segundo lugar, el método de práctica sin intenciones duras
Creo que la intención no es difícil. Es un medio y método para practicar boxeo, pero de ninguna manera es el propósito de practicar. boxeo. Es solo la forma correcta de practicar boxeo, relajar el cuerpo y la mente y usarlo inmediatamente cuando necesites ejercer fuerza. Al igual que un resorte, suele estar muy flojo, pero cuando se aprieta se vuelve muy poderoso. Otro ejemplo es el látigo, que suele ser muy flojo, pero se vuelve muy poderoso cuando se lanza. Para lograr este objetivo es necesario ir logrando paulatinamente la intención de no utilizar la fuerza. El método es el siguiente:
(1) Presta atención y cálmate. Al practicar boxeo, por simples o complejos que sean los movimientos, siempre hay que permanecer tranquilo, concentrado, serio y vivaz, y no estar distraído y desenfocado, de lo contrario será difícil lograr el objetivo sin ejercer fuerza.
(2)Relájate y no seas torpe. Los principiantes en Tai Chi suelen sentir que todo su cuerpo está tenso y rígido, por lo que deben empezar relajándose y suavizándose. Cuando el cuerpo se mueve de forma natural o está estable, maximice la relajación de algunos músculos y articulaciones que puedan estar relajados y evite el uso de fuerza incómoda y rígida durante el movimiento. Además de ejercer fuerza según sea necesario, intente relajar los músculos de otras partes del cuerpo tanto como sea posible para que todas las articulaciones del cuerpo puedan relajarse y esforzarse por lograr una potencia circular. Suelto, se puede decir que es un término especial para Tai Chi, no hay límite. El pino debe conectarse gradualmente con el corazón, la mente, el Qi y el espíritu.
(3) Habilidades. Para el Tai Chi la técnica es muy importante. Mi maestro, el maestro de Tai Chi, el Sr. Hong, dijo una vez: ¿Realmente necesitas aprender boxeo, especialmente el estilo Chen? ¿significar? Sin esfuerzos torpes. ¿Pero eso no significa que la fuerza no sea buena, sino que la fuerza y el ingenio deben combinarse y no pueden descuidarse? . ? Para aprender Tai Chi, debes tener pensamientos que se ajusten a los principios y leyes del Tai Chi, de modo que puedas dirigir tus extremidades para aprender y ejercitarte de acuerdo con las rutinas de Tai Chi, sin tener que usar tu propia fuerza para dominarlas y aplicarlas. y, mediante el ejercicio persistente, producir ingenio y fuerza razonables. ¿Es este el poder de Silu o la fuerza interna? . Por lo general, aprender boxeo requiere una postura correcta, lo que significa que la forma de aprender boxeo, practicar boxeo y usar el boxeo debe coincidir bien con el tiempo y la dirección. Por ejemplo, coger, tirar y suavizar son en realidad métodos de utilizar el entusiasmo de la otra persona para presentarse a uno mismo. Sólo practicando bien tus habilidades podrás lograr tanto dureza como suavidad, y entonces no usarás la fuerza.
En tercer lugar, la intención no es forzar el escenario.
Como todo, hay etapas para la intención, y se encuentra en un cierto escenario y nivel.
Cuando eres nuevo en el boxeo, debes centrarte en qué estilo pelear, si la postura es correcta y cómo seguir la ruta. Sólo quieres tener una buena pelea.
Como aprender caligrafía para principiantes. Al principio puedes practicar una posición horizontal y otra vertical. El aprendizaje no tiene por qué ser interminable, lo mismo ocurre con la práctica del boxeo. De lo contrario, la prisa genera desperdicio. Cabe decir que la mayoría de los movimientos en este momento son torpes y rígidos. Si se enfatiza demasiado la intención sin usar la fuerza, los principiantes se sentirán perdidos. En cambio, deberíamos hacer hincapié en la relajación y la naturaleza.
Después de dominar el boxeo, gradualmente recurres al uso de la fuerza y la imaginación relacionada. Si estás luchando, tienes que tener imaginación para agarrar una parte del cuerpo; empujar con fuerza, tener imaginación para empujar hacia adelante. Las actividades de ideas cambian de acciones mecánicas a acciones guiadas por ideas. ¿Qué usar? ¿truco? ¿Gradualmente? ¿Entiendes la fuerza? Las habilidades de Tai Chi son cada vez más competentes. En este momento, la fuerza torpe ha sido eliminada, la ligereza ha cambiado, el círculo se ha vuelto hacia sí mismo y se ajusta al método del boxeo, por lo que una fuerza pequeña puede vencer a una fuerza fuerte. Esta etapa se puede llamar falta de esfuerzo intencional.
¿A un nivel superior debería serlo? ¿Sin intención, sin esfuerzo? . Imagínense, la familia Taichichuan, que fue muy inspiradora en cada gesto, comenzó a moverse de inmediato, así que no importa. ? Quan Wu Quan significa involuntario, ¿involuntario es el verdadero significado? . ¿Es este el sueño de un practicante de boxeo? ¿Gallinero? escenario.
Primero,? ¿Es todo con intención, no con fuerza?
La caligrafía presta atención a la pincelada, mientras que el boxeo presta atención a la fuerza. ¿Pero se enfatiza la caligrafía? ¿El poder de la pluma, no el poder? ¿Y aprender Tai Chi resulta muy estresante? ¿La intención no es difícil? Sí.
¿El Sr. Yang Chengfu (1883~1936), un famoso maestro de Tai Chi, alguna vez fue liberado? ¿La intención no es difícil? ¿Listado como? ¿muy? 1, y dio una explicación detallada. Él dijo:? Leyenda del Tai Chi: Se trata de tu corazón, no de tu fuerza. Al practicar Tai Chi, todo el cuerpo debe estar relajado. No se sienta débil en absoluto. Manténgase restringido entre los músculos, huesos y vasos sanguíneos, y luego cambie y gire suavemente. ? ¿Alguien piensa? ¿La intención no es difícil? Esto es lo que creó Yang Chengfu y se limita a la preservación de la salud. No precisamente. ¿Yang Chengfuyin? ¿Se trata de intención, no de fuerza? ¿El lenguaje proviene de la "Fórmula de cinco caracteres" escrita por Li Yishe (1832 ~ 1892) en la dinastía Qing? ¿Sentimiento? La entrada, el texto original completo es: 1. Ten calma: Si no estás tranquilo, no eres un experto. No hay dirección hacia adelante o hacia atrás al levantar las manos, así que mantén la calma. Al principio no pude controlarme. Deberíamos darle un respiro a nuestra mente y darnos cuenta de que debemos doblarnos y estirarnos mientras las personas se mueven, sin perder la cabeza ni estirarnos. Él es fuerte y yo soy fuerte y yo estoy por delante; él es impotente y yo soy impotente y todavía tengo más que decir. Presta siempre atención a dónde estás, dónde está tu corazón y nunca pidas información mentalmente. Empiece a hacerlo ahora y podrá hacerlo en aproximadamente un año. Todo esto se hace con intención, no con fuerza. Durante mucho tiempo otros lo hacían por mí, pero yo no lo hacía por los demás. ? Ahora bien, si estudian juntos los diez elementos esenciales y las tácticas de cinco palabras, podrán comprender: ¿La intención no es difícil? Es una teoría inherente al Tai Chi, no creada por Yang Chengfu, y de ninguna manera se limita a la preservación de la salud. La fórmula de cinco caracteres citada anteriormente se explica desde la perspectiva de la aplicación de las técnicas de Tai Chi Push Hands y Sanshou. ¿Así llamado? ¿Descanso e iluminación? ,?¿Prestar atención? , que enfatiza la intención, y en las teorías antiguas y modernas del Tai Chi se pone especial énfasis en la intención.
Por supuesto, ¿los "Diez elementos esenciales" de Yang Chengfu lo explican? ¿La intención no es difícil? Fue desarrollado sobre la base de la herencia, especialmente la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, como? ¿O cómo aumentar la fuerza sin ejercer fuerza? El cuerpo humano tiene meridianos. Por ejemplo, si hay zanjas en el suelo, el agua fluirá sin bloquearse. Si los meridianos no están cerrados, el Qi fluirá. Si todo el cuerpo está rígido, los meridianos están bloqueados, el Qi y la sangre están estancados y los movimientos no son suaves, todo el cuerpo se moverá con cada movimiento. No uses la fuerza para conseguir lo que quieres, consigue lo que quieres. Si el qi y la sangre fluyen, inculcados todos los días, circulan por todo el cuerpo, todo el tiempo, y se practican durante mucho tiempo, entonces es la verdadera fuerza interna. Es decir, como dice "Sobre la biografía del Tai Chi": extremadamente suave. ¿Y luego extremadamente duro? Sí. Este análisis fue sin duda bastante innovador en su momento. Al mismo tiempo, ¿esto también indica sospecha? ¿No es difícil? Era común en ese momento que no hubiera fuerza ni victoria. ¿Qué dijo? El esfuerzo sin intención es lo más fácil de provocar, ¿entonces no es suficiente? Y así sucesivamente, hay aún más gente que no está de acuerdo.
En segundo lugar, no es difícil. Hay que lucirse.
Pero, ¿muchas personas lo son? ¿No es difícil? ¿Qué usar? ¿No lo fuerces? Confundido; ¿alguien lo dejó a un lado? ¿intención? ¿Quieres hablar? ¿No es difícil? ¿Crees que ya que se ha enfatizado? ¿No es difícil? , entonces ¿dónde está? Él es fuerte, yo soy fuerte y estoy por delante.
En su opinión, ¿no es difícil? Si no hay poder, ¿se hará? ¿Tan bondadoso? Sí. ¿De hecho? ¿La intención no es difícil? , se refiere al uso de la conciencia para controlar la acción. Si está empujando, ¿qué es? ¿Adónde ir, dónde usar tu corazón? , ¿hazlo? ¿Moverse con otros, doblarse y estirarse? En lugar de volcar la conciencia unilateral en los esfuerzos. Debido a la intensa concentración de la conciencia y al esfuerzo, los movimientos tienden a estancarse. Aunque la fuerza contundente es mayor en este momento y la rotación es ineficaz, ¿no solo es difícil darle rienda suelta al Tai Chi? ¿Cuatro o dos mil yuanes? ¿Usar poca fuerza para luchar contra una gran fuerza? Las técnicas, incluso desde la perspectiva del cuidado de la salud y los efectos médicos, no favorecen la promoción del qi y la circulación sanguínea. ¿Pero qué dice? ¿No es difícil? De lo que estás hablando es de atención consciente, no de no prestar atención a la fuerza. El proverbio del boxeo dice: ? Cuando hagas lo que dices, te enojarás, y cuando estés enojado, estarás enérgico. ? Eso es todo, ¿y luego? ¿Actuar con corazón? ,?Usar gasolina? Y no te concentres en tus propios esfuerzos. Porque la fuerza es innata en habilidades únicas. Por supuesto, tiene que ser producto del trabajo.
En tercer lugar, hay fuerza en la suavidad, y la aguja está escondida en el algodón.
En cuanto a la fuerza del Tai Chi Chuan, se puede resumir en dieciséis palabras, ¿no? ¿Principalmente suave, suave por fuera y duro por dentro, una combinación de dureza y suavidad, una combinación de dureza y suavidad? . Los estudiosos del Tai Chi de las generaciones pasadas han mantenido muchos debates incisivos sobre la cuestión del fitness, como la "Charla de práctica del Tai Chi" de Yang Chengfu. ¿El Tai Chi es un arte que combina dureza y suavidad y esconde agujas en algodón...? Otro ejemplo es el "Método de indicaciones de Tai Chi". Está mal usar la fuerza, está mal usar la fuerza, pero está bien en el caso del algodón. . (Ver "Uso del Tai Chi" de Yang Chengfu, página 85, Editorial Wenguang, edición de 1931) Pero ¿qué pasa aquí? ¿No es difícil? , obviamente significa? ¿Suave pero no duro? En términos generales, ¿y qué? ¿No? Sí. Esto debe analizarse exhaustivamente desde las oraciones superior e inferior y no puede sacarse de contexto. En otras palabras, ¿lo anterior? ¿La intención no es difícil? ¿Es eso correcto y aquí se dice que el algodón no es rígido? ¿Está mal no usar la fuerza? Así es. Los dos no son contradictorios. Por tanto, el primero se refiere a la intención conscientemente concentrada, mientras que el segundo se refiere a la combinación de fuerza y suavidad, que no son lo mismo.
Cuatro. Diez generales fuertes pueden derrotar a mil libras de habilidad.
¿Sigue el Sr. Yang Chengfu en el libro "Uso del Tai Chi Chuan"? ¿Charla aleatoria? El capítulo 1 dice:? Dicen que solo una persona fuerte puede tener sentido, yo digo que es bueno poder romper mil kilos! ?
En los últimos años, en las competiciones de Tai Chi Push Hands, es habitual que las personas tengan graves problemas como afrontamiento y enfrentamiento debido a un entrenamiento insuficiente. Cuando dos fuerzas están equilibradas, la más fuerte naturalmente gana. Un jugador tan poderoso ha estado en el poder por un tiempo. ¿Se ganará diez veces? y atrajo la atención de muchos entusiastas del Tai Chi. ¿No es que no queremos esto? ¿Li Yi? , pero ¿atención relativa? ¿Coincidencia? . Al mismo tiempo, este poder es fuerza vital, poder interior, ¿no? ¿Niu Li? ,torpe. ? ¿Charla aleatoria? nube:? No tengas miedo de Niu Li. Si no puedes vencerlo con una fuerza interna competente, ¿por qué deberías practicar boxeo? ! ¡Es inútil perder mil libras! ? ¿Es esto suficiente para demostrar que todavía se defiende el Tai Chi? ¿Eres inteligente o no? Sí. Sin embargo, no podemos pensar que el Tai Chi no utiliza la fuerza, de lo contrario la verdad relativa será absoluta y la verdad se convertirá inmediatamente en una falacia. En cuanto a la naturaleza del poder, es necesario identificarla aún más, porque lo que queremos es el poder interno del Tai Chi, no un poder torpe.
¿Verbo (abreviatura de verbo)? ¿El poder de la pluma, no el poder?
Finalmente, también podemos encontrar argumentos similares en las teorías antiguas. Los antiguos decían:? Se pueden utilizar piedras de otras montañas para hacer jade. ? Aunque la caligrafía y el boxeo pertenecen a la literatura y las artes marciales, existen algunos principios básicos en común entre las técnicas antiguas. La larga historia de la caligrafía es particularmente inspiradora para la escuela de boxeo posterior. Por ejemplo, Lin E dijo en el "Prefacio de los estribos": Zhao Lu le dijo a Lin Yi: Aprendo de mi libro, pero ruego por su poder. No sé si el poder de la pluma no es fuerza; cuando se usa para darle fuerza, ¡la pluma está muerta! ? ¿Estas palabras están relacionadas con el Tai Chi? ¿La intención no es difícil? ¿No es justo? !