Cómo perder peso mediante el ejercicio después del parto

Por lo general, las nuevas madres que dan a luz de forma natural no deben ponerse a dieta y perder peso dentro de los 42 días posteriores al parto, y el cinturón abdominal no debe estar demasiado apretado. Una dieta razonable es lo más importante. El ejercicio adecuado puede promover el metabolismo y evitar la acumulación de calor en el cuerpo.

2. Madres primerizas que han tenido una cesárea:

Las madres primerizas que han tenido una cesárea deben empezar a perder peso según la situación a las 6 semanas del parto. No es recomendable. empezar a perder peso inmediatamente después del parto. Debido a que la cesárea requiere más tiempo para recuperarse, un mes de parto no puede restaurar completamente el cuerpo a su estado anterior al embarazo, por lo que no es adecuado para perder peso.

Normalmente las madres primerizas que han tenido una cesárea pueden perder peso 2 meses después del parto y controlarlo gradualmente mediante ejercicio y una mejor dieta. Puedes correr, hacer yoga, escalar montañas, saltar la cuerda y otros ejercicios. Cada ejercicio debe durar 30 minutos para que sea efectivo.