¿Cómo pueden las mujeres tener piernas delgadas? Se puede acceder fácilmente a ocho ejercicios de fitness.

Coloca los pies en una estocada, con los dedos de los pies delanteros al frente y los dedos de los pies traseros alejados del suelo. Mantén la parte superior del cuerpo erguida y coloca las manos en el borde. de una silla u otro mueble como apoyo. Baje lentamente la rodilla trasera y luego levántese lentamente hasta la posición inicial. Repita de 10 a 15 veces. Cambia la pierna derecha.

Acuéstate de lado y levanta las piernas

Acuéstate de lado manteniendo el cuerpo en línea recta. Levante una pierna y sienta la tensión en la parte exterior de su muslo. Manteniendo el cuerpo en línea recta, baje lentamente las piernas. Practica 15 veces con cada pierna, una serie de aproximadamente 4-5.

Póngase en cuclillas rápidamente

Párate con las piernas abiertas más anchas que las caderas, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y las manos cruzadas detrás de la cabeza. Ajusta tu enfoque. Imagínese sentado en una silla y en cuclillas mientras inhala. Empuja con fuerza los talones y siempre ten cuidado de no agacharte más con las rodillas que los dedos de los pies. Ponte en cuclillas lo más profundo que puedas y luego regresa a la posición inicial a través de los talones mientras exhalas. Recuerda mantener la cabeza erguida y el pecho erguido cuando lo hagas, y mirar al frente.

Practicar yoga

El yoga tarda mucho en ver el efecto, por lo que el yoga no sólo puede eliminar la grasa corporal, sino también moldear líneas esbeltas y perfeccionar la postura a través del estiramiento. Los estiramientos de pie con una sola pierna son mejores para las piernas delgadas. No solo puede estirar las piernas, sino también mejorar la fuerza de las piernas y ejercitar el equilibrio.