Los peligros de que las niñas no coman.
Peligros de las niñas que no comen 1. Daño al estómago
El hambre prolongada provocará la secreción de ácido gástrico en el estómago. El ácido del estómago sin digestión de los alimentos corroerá la mucosa gástrica. Si las cosas siguen así, provocará úlceras gástricas y gastritis. Lo que es aún más aterrador es que puede provocar cáncer gástrico.
2. Inducir problemas estomacales
Las niñas que han perdido peso durante mucho tiempo comen muy poco, lo que fácilmente puede provocar un engrosamiento de la mucosa gástrica, una reducción de la capacidad digestiva y una mayor capacidad digestiva. incidencia de cáncer gástrico.
3. Afecta al sueño
Cuando tu cuerpo siente hambre por la noche, el sistema digestivo se vuelve muy activo. En este momento, si no comes, sufrirás de insomnio y tu cuerpo no descansará normalmente. Te sentirás muy cansado al día siguiente, lo que afectará seriamente tu trabajo y estudio.
4. Desnutrición
No comer por la noche afectará el suministro normal de nutrientes del cuerpo, lo que puede provocar desnutrición a largo plazo.
Peligros de saltarse el desayuno 1. Daño al sistema digestivo
La comida ingerida la noche anterior se vacía del estómago a los intestinos seis horas después. Si no desayuna al día siguiente, el ácido gástrico y varias enzimas digestivas del estómago estarán en la mucosa gástrica. Las funciones normales de las células secretoras de moco se destruirán, provocando fácilmente úlceras gástricas, úlceras duodenales y otras enfermedades.
2. Daño al cerebro
El peso del tejido cerebral solo representa del 2 al 3% del peso corporal humano, pero el flujo sanguíneo cerebral es de aproximadamente 800 ml por minuto, y el consumo de oxígeno es de unos 800 ml por minuto 45 ml por minuto, el consumo de azúcar es de unos 5 gramos por hora. El tejido cerebral de los adolescentes aún se está desarrollando y tiene mayores demandas de sangre, oxígeno y glucosa que los adultos. Si el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo, habrá obstáculos en las actividades conscientes del cerebro, lo que inevitablemente afectará el peso y el desarrollo morfológico del cerebro a largo plazo.
3. Deja que vayas más despacio.
El desayuno es una fuente de energía para la actividad cerebral. Si se salta el desayuno, su cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en sangre para el consumo y se sentirá cansado, débil, incapaz de concentrarse, deprimido y sin responder.
4. Provoca arteriosclerosis y es más probable que provoque obesidad.
Muchos jóvenes estudiantes tienen miedo de engordar y se saltan el desayuno. No existe ninguna base científica para esta práctica. Las necesidades calóricas del cuerpo son estándar. Si te saltas el desayuno, inevitablemente comerás más en el almuerzo y en la cena. Sin embargo, la cantidad de ejercicio después de la cena es generalmente pequeña, lo que es más probable que provoque acumulación de grasa y provoque obesidad. Además, saltarse el desayuno durante mucho tiempo también provocará que el colesterol y las lipoproteínas se depositen en la pared interna de los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis.
5. Te acercará a las personas obesas.
Una vez que el cuerpo humano se da cuenta de la falta de nutrición, primero consumirá carbohidratos y proteínas, y finalmente grasas, así que no creas que saltarse el desayuno aumentará el consumo de grasas. Por el contrario, saltarse el desayuno hará que comas más en el almuerzo y en la cena. En lugar de perder peso, ganarás peso.
6. ¿Es posible la enfermedad crónica? ¿Ir? Cuerpo
Si no desayunas, tienes que empezar el día de trabajo. Para ganar poder, el cuerpo utilizará glándulas como la tiroides y la pituitaria para quemar tejido, provocando hipertiroidismo, acidez y enfermedades crónicas.
¿Qué es bueno para desayunar? Flan de plátano, leche y huevo.
Ingredientes: 1 plátano, 100ml de leche, 1 huevo.
Práctica:
1. Pelar el plátano y presionarlo hasta obtener un puré con una cuchara.
2. Rompe los huevos en un bol y revuelve uniformemente.
3. Añade el puré de plátano y la leche al líquido del huevo y revuelve uniformemente.
4. Añade agua a la vaporera y deja que hierva. Pon la crema de plátano preparada en la olla y cocina a fuego medio.
Tarta de Plátano
Ingredientes: Un plátano, un poco de harina, un huevo, un poco de leche, un poco de azúcar, un poco de sal, una cucharadita de aceite (puedes guardarlo) . Haga puré los plátanos y mezcle con todos los ingredientes.
Práctica:
1. Mezclar los condimentos con la masa del pastel.
2. Poner un poco de aceite en la olla, verter la pasta de plátano en la olla. y sofreír a fuego lento hasta que esté cocido;
3. Después de freír por un lado, darle la vuelta y seguir friendo.
Tarta de huevo con hojas de apio
Ingredientes: hojas de apio, un poco de harina, un huevo, un poco de azúcar, un poco de sal, una cucharadita de aceite (puedes guardarlo).
Ejercicio:
1. Coger las hojas de apio, lavarlas y trocearlas.
2 Poner la harina en un bol grande, añadir los huevos y el azúcar. hasta formar una pasta;
3. Calentar la sartén y añadir un poco de aceite;
4. Añadir la masa y sofreír hasta que se dore ligeramente;
5. Freír el otro lado hasta que esté ligeramente dorado;
6. Colocar en una tabla de cortar y cortar.
Tortilla de jamón, tomate y queso
Ingredientes: jamón, un poco de harina, un huevo, lonchas de queso, un poco de sal, una cucharadita de aceite (puedes guardarlo).
Ejercicio:
1. Batir los huevos con el huevo líquido, añadir sal y mezclar bien, desmenuzar la salchicha de jamón, cortar el queso en rodajas, lavar, pelar y cortar los tomates;
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2. Calentar el aceite y echar el jamón rallado, sofreír los tomates cortados en cubitos hasta que estén tiernos y sacar;
3. en el huevo líquido, gire el molde y extiéndalo formando una torta de huevo;