Contenido de la conferencia "Ojos favoritos" para estudiantes de ciencias
1. Las ciencias de la salud son como los ojos, el sentido común 2. Corregir el hábito de usar los ojos y cómo mantenerse alejado de la miopía y otras enfermedades oculares; 3. Cultivo de la capacidad de aprendizaje eficaz de los niños y métodos de formación: 4. La interacción del aprendizaje y la consulta de conocimientos sobre salud.
Consejos para prevenir y controlar la miopía:
1. Controla el tiempo que cierras los ojos. Leer teléfonos móviles, TV, ordenadores, libros, etc. 10 minutos cada 30 minutos.
2. Haz más deportes al aire libre. El ejercicio al aire libre debe ser de al menos 2 horas al día y la atención debe centrarse en las actividades al aire libre en lugar de los deportes.
3. Mantener una postura correcta. Siéntese y sostenga el bolígrafo correctamente.
4. Cuando se utiliza como lámpara de escritorio, no hay parpadeo. Al leer y escribir, la lámpara de escritorio utilizada para la iluminación debe elegir una lámpara LED sin luz estroboscópica.
5. Ejercicios oculares, combinando trabajo y descanso. Haz más descansos entre estudios, equilibra trabajo y descanso y protege tus ojos. Al descansar, puedes hacer ejercicios oculares o mirar a lo lejos para aliviar la fatiga ocular. También puedes exponerte a la luz natural frente a una ventana, balcón o al aire libre.
6. Presta atención a tu alimentación. Coma menos dulces y más frutas y verduras con pigmentos oscuros, lo cual es bueno para proteger la vista.
7. Asegurar el sueño. Garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días ayudará a proteger su vista.
Proteger la salud visual de los jóvenes depende del esfuerzo conjunto de las personas, la sociedad y las escuelas. Esta es también la intención original de nuestra escuela al realizar esta conferencia de divulgación científica en línea: frente a la popularización del conocimiento sobre ojos similares en toda la escuela, debemos prestar atención a la protección de la vista de niños y adolescentes, crear buenos hábitos de protección ocular y mejorar la alfabetización sanitaria de niños y adolescentes.
La familia es el lugar donde los niños crecen y juega un papel vital en el desarrollo de buenos hábitos oculares. Para proteger la visión de los niños, los padres pueden partir de los siguientes aspectos:
1. Animar a los padres a predicar con el ejemplo, reducir la dependencia de los teléfonos móviles, ordenadores y juegos online, tomar la iniciativa de no ser "cabezas". -persona baja "y aumentar el tiempo entre padres e hijos. Proporcionar orientación y demostración correctas para alentar y ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos de uso de los ojos.
2. Controlar los productos electrónicos, alentar a los padres a fortalecer la supervisión y gestión del uso de productos electrónicos por parte de sus hijos, elegir pantallas electrónicas apropiadas y controlar razonablemente el tiempo de uso de productos electrónicos. Siga la fórmula “20-20-20” cuando utilice productos electrónicos. Después de mirar una pantalla durante 20 minutos, mire a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
3. Mejorar el ambiente de iluminación, alentar a los padres a crear un buen ambiente de iluminación de aprendizaje para sus hijos, encender las luces a tiempo cuando no hay suficiente luz durante el día y usar lámparas de mesa y luces de techo. al mismo tiempo al leer, dibujar o estudiar por la noche. La lámpara de escritorio se coloca delante y frente a la mano que escribe, con la fuente de luz ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
4. Incrementar las actividades al aire libre, alentar a los padres a crear un buen ambiente deportivo familiar, participar en ejercicios físicos con sus hijos, alentar, guiar y apoyar a los niños para que dominen 1 o 2 habilidades deportivas y garantizar que los niños tengan al menos 2 horas de día todos los días Tiempo al aire libre. Intenta llevar a tus hijos a la naturaleza los fines de semana para que tomen el sol y prevengan la miopía.