Cómo limpiar el intestino y aliviar el estreñimiento
A. En la actualidad, existen tres métodos principales de limpieza intestinal: ① terapia mecánica; ② terapia farmacológica; ③ terapia dietética; De los tres métodos, la terapia mecánica es la más dolorosa. Aunque la terapia con medicamentos puede eliminar las heces del cuerpo, todos los medicamentos son tóxicos, por lo que la forma más científica de limpiar los intestinos es la terapia dietética. Además de la dieta y los alimentos saludables, la terapia dietética más rentable es la autolimpieza.
B. En segundo lugar, insistir en el ejercicio moderado. Elija sus deportes favoritos, participe en ejercicios de manera constante y, con frecuencia, haga flexiones y masajes en el abdomen para ayudar a fortalecer los músculos abdominales, promover la peristalsis intestinal, acelerar la descarga de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir el envejecimiento intestinal.
C. Lo tercero es estar de buen humor. El intestino es el “segundo cerebro” del ser humano, y las emociones están relacionadas con la seguridad del intestino y la mejora de la función digestiva.
Método 2 de defecación;
Preparación: Llevar una dieta ligera el día antes de la limpieza intestinal, no comer pescados ni carnes grandes, no comer fibra que no sea fácil de digerir, y estar de buen humor. Prepare una olla con agua hirviendo, unas seis botellas de agua mineral, agregue dos cucharadas de sal (una cucharada plana) y revuelva uniformemente. Acuéstate alrededor de las 10 en punto y pon el despertador a las 5:50 para asegurarte de poder levantarte a la mañana siguiente.
Proceso: levantarse a las 5:50 de la mañana, beber un vaso de agua tibia, hacer ejercicio y hervir una olla con agua para hacer agua salada. Recuerde usar ropa holgada y mantenerse abrigado en invierno.
Todo está listo. A las seis de la mañana, mejor hora para la desintoxicación del organismo, empieza a beber el primer vaso de agua salada: utiliza el agua salada preparada anoche para hervir el agua blanca de la mañana, 600ML (equivalente a la cantidad de una botella de mineral agua), tibia y salada, y sabe a sopa de verduras ligeramente salada. Por tanto, beber agua requiere una técnica cuidadosa. Si bebe agua en pequeños sorbos, el flujo de agua será lento y el agua se absorberá fácilmente en el estómago, provocando la micción. Por lo tanto, es mejor tragar rápidamente con la boca grande (es decir, con la boca grande) para permitir que el agua llegue al colon lo más rápido posible y estimular la peristalsis intestinal.