¿Se puede perder peso bebiendo gachas de mijo todos los días?

Beber gachas de mijo puede ayudarte a perder peso. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la papilla de mijo es un alimento rico en proteínas. Beber gachas de mijo puede deshumidificar y regular el equilibrio endocrino del cuerpo. Las sustancias de la papilla de mijo pueden regular la capacidad digestiva de los intestinos y el estómago y mejorar la capacidad del cuerpo para secretar grasa. Reducir la grasa oxidada en el cuerpo puede hacerte más delgado y no perderás peso bebiendo gachas de mijo. Porque las gachas de mijo pueden proporcionar una nutrición suficiente a las personas que hacen dieta.

1. Beneficios de beber gachas de mijo

Prevención y tratamiento de la indigestión

Las gachas de mijo pueden prevenir el malestar estomacal. El mijo tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, lo que puede regular la constitución débil y fría de la madre y ayudarla a recuperar su fuerza física. El mijo es útil para personas con diarrea, vómitos, indigestión y diabetes.

2. Alivia el mal aliento

El mijo puede aliviar el mal aliento y reducir el crecimiento de bacterias bucales. El mijo es rico en aminoácidos, que pueden ser antibacterianos y prevenir la vaginitis femenina. El mijo es rico en nutrientes y tiene el mayor contenido de triptófano, que puede regular el sueño. Beber gachas de mijo antes de acostarse puede ayudar a las personas a dormir tranquilamente.

2. La mejor combinación de papilla de mijo

1. Los carotenoides del mijo se pueden convertir en vitamina A, que interactúa con las isoflavonas de la soja y es beneficiosa para los pacientes con diabetes y enfermedades oculares.

2. El mijo se debe consumir junto con avena, lo que puede aumentar la ingesta de múltiples vitaminas y minerales. No sólo es beneficioso para perder peso, sino que también es adecuado para pacientes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta. y diabetes.

3. El mijo se debe consumir junto con las zanahorias. Ambos contienen carotenoides, que pueden convertirse en vitamina A en el cuerpo, ayudando a proteger los ojos, nutrir la piel y retrasar el envejecimiento.

3. Precauciones al beber gachas de mijo

1. No comas mijo viejo y podrido.

Debes saber que, al igual que comer verduras y frutas frescas, Asegúrese de elegir mijo fresco. Porque los cereales frescos tienen la vitalidad más fuerte y los nutrientes más ricos. Por eso, cuando comemos, debemos hacer todo lo posible para probar el mijo fresco. En comparación con los alimentos frescos, el contenido nutricional de estos mijos rancios se reduce considerablemente. Las investigaciones muestran que la papilla de mijo fresca tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica y es adecuada para pacientes con úlceras gástricas inflamatorias crónicas, mientras que el mijo viejo almacenado durante mucho tiempo tiene un efecto ulceroso. Por lo tanto, las gachas de arroz deben tener arroz nuevo de buena calidad; de lo contrario, el efecto nutritivo del mijo se reducirá considerablemente.

2. Las personas con constitución débil y fría y estancamiento de Qi deberían comer menos mijo.

Debido a que el mijo es un poco frío, las personas mayores con estancamiento de qi, deficiencia de sangre, cuerpo frío y orina clara no deben comer en exceso. Hablando de estancamiento del qi, muchas personas tienen esta experiencia. Sentirás opresión en el pecho después de estar enojado. Esto se debe a que el mal humor puede provocar un "estancamiento del qi" temporal. Si el estancamiento del qi es causado por una enfermedad, las personas pueden sentir opresión en el pecho o querer suspirar durante mucho tiempo. Los senos de las mujeres son propensos a sufrir diarrea cuando el estado de ánimo cambia. Incluso si sustancias extrañas bloquean la faringe, estas personas no son aptas para comer papilla de mijo.

Datos de referencia

Pérdida de peso saludable-Enciclopedia Baidu