¿Cuándo deben tomar los niños vitamina D? ¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina D?

1. ¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina D para la salud de los niños? ? La vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Tanto los adultos como los niños deben ingerir suficientes vitaminas. En el cuerpo humano, las vitaminas juegan un papel muy importante. No sólo pueden prevenir el raquitismo, sino también mantener eficazmente la salud de la sangre humana. Una vez que el cuerpo carece de vitamina D, es probable que los niños sufran de raquitismo y los adultos también pueden sufrir de raquitismo. Por lo tanto, tomar vitamina D es muy importante para las personas en crecimiento.

2. ¿Cuándo deben tomar los niños vitamina D? ? En circunstancias normales, complementar a los niños con vitamina D es una cuestión a largo plazo, pero el mejor momento para complementar la vitamina D es en la primavera de cada año, porque los niños tienden a crecer más rápido en esta época, por lo que el cuerpo necesita más vitamina D. Vitamina La suplementación con D suele ser más eficaz en este momento. Por tanto, los padres pueden complementar a sus hijos con vitamina D cada primavera.

En tercer lugar, ¿cómo se puede ingerir la vitamina D? La vitamina D puede complementarse no sólo tomando medicamentos que la contengan, sino también a través de los alimentos. En nuestras vidas, los alimentos ricos en vitamina D incluyen principalmente el hígado de animales y el pescado marino. Estos son muy ricos en vitamina D. Otros, como las frutas y verduras frescas, la carne magra, la leche y los frutos secos, contienen cierta cantidad de vitamina D, pero el contenido es relativamente pequeño. Por lo tanto, puede alimentar a sus hijos con más despojos de animales, huevos, peces marinos y otros alimentos para ayudarles a complementar la vitamina D. Además, puede llevar a sus hijos a actividades al aire libre con más frecuencia y tomar más sol, lo que también puede ayudar eficazmente a la absorción. de vitamina D.