Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cuáles son las causas de los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas? ¿Cómo aliviar los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas?

¿Cuáles son las causas de los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas? ¿Cómo aliviar los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas?

Muchas personas deberían haber experimentado calambres en las piernas, especialmente al dormir, pueden tener calambres en las piernas de repente. Los calambres en las piernas son muy incómodos y hay cierto tipo de personas que son propensas a tener calambres en las piernas, por ejemplo, las embarazadas. Las mujeres generalmente son propensas a sufrir calambres en las pantorrillas. Entonces, ¿cuáles son las causas de los calambres en las pantorrillas en las mujeres embarazadas? ¿Cómo aliviar los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas?

1. ¿Por qué siempre duele la pantorrilla?

Creo que muchas personas han experimentado calambres en la pantorrilla mientras dormían por la noche. Generalmente, después de sentirse aliviados, estarán bien cuando se despierten. Sin embargo, las mujeres embarazadas parecen no ser así. Muchas mujeres embarazadas dicen que después de tener calambres en las pantorrillas mientras duermen por la noche, todavía sienten dolor en las pantorrillas durante el día o incluso durante varios días. esta pasando?

Los expertos dijeron que esto puede estar relacionado con la deficiencia de calcio, debido a que el calcio que necesita el feto durante el embarazo debe ser absorbido por el cuerpo de la madre, por lo que las mujeres embarazadas son propensas a sufrir una deficiencia de calcio después del embarazo, por lo que se recomienda para complementar adecuadamente el calcio. También puedes comer más pescado, pollo, huevos, leche y otros alimentos con alto contenido de calcio. Además, puede estar relacionado con la fatiga, la deficiencia de potasio y la exposición al frío. Especialmente cuando enciendas el aire acondicionado en verano, no lo enciendas demasiado frío y asegúrate de cubrirte con una colcha para evitar resfriarte.

2. Causas de los calambres en las pantorrillas en mujeres embarazadas

1. Sobrenutrición: una dieta excesiva conduce a una ingesta excesiva de proteínas, lo que afecta el metabolismo de los carbohidratos y conduce a la acumulación de metabolitos ácidos. Provocar desequilibrio electrolítico. Uno de los síntomas del desequilibrio electrolítico son los calambres.

2. Estar de pie con frecuencia durante largos períodos de tiempo: caminar demasiado o estar de pie demasiado tiempo durante el embarazo aumentará la actividad de los músculos de la pantorrilla y aumentará la carga sobre los músculos de las piernas, lo que resultará en la acumulación de músculos locales. Metabolitos ácidos, que causarán daño muscular.

3. Mala postura para dormir: Mala postura para dormir, tumbarse mucho tiempo boca arriba con la colcha apretada contra el empeine, o tumbarse mucho tiempo boca abajo con el empeine contra la cama, forzando. ciertos músculos de la pantorrilla permanecen absolutamente relajados durante un tiempo prolongado, lo que fácilmente puede provocar calambres en las piernas.

4. Deficiencia de calcio en el organismo: Después del embarazo, las necesidades nutricionales del bebé aumentan, especialmente la absorción de calcio. Especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo, el requerimiento diario de calcio aumenta a 1.200 mg. Si el contenido de calcio y vitamina D en la dieta es insuficiente o hay falta de luz solar, se agravará la deficiencia de calcio, aumentando así la excitabilidad de los músculos y nervios. Los niveles de calcio en sangre son más bajos durante la noche que durante el día, por lo que los calambres en las pantorrillas suelen ocurrir durante la noche.

Además, las posiciones incorrectas para dormir pueden provocar calambres en las piernas en las mujeres embarazadas. Se recomienda que las mujeres embarazadas compren una almohada de embarazo para que puedan dormir más cómodamente.

3. Métodos para aliviar los calambres en las pantorrillas

1. Medidas de emergencia para los calambres en mujeres embarazadas

(1) Si una madre embarazada tiene calambres en las pantorrillas, enderece sus pantorrillas inmediatamente y lentamente Enganche lentamente los dedos de los pies hacia la tibia (el hueso largo en el interior de la pantorrilla). Aunque al principio puede doler un poco, hacerlo disminuirá los calambres y el dolor disminuirá gradualmente.

(2) Si la madre embarazada está sentada, coloque los pies en la pared y estire las piernas, o pida a familiares y amigos a su alrededor que estiren las piernas.

(3) Las madres embarazadas también pueden intentar masajear los músculos o utilizar compresas calientes con bolsas de agua caliente para relajar los músculos espasmódicos.

(4) Caminar de un lado a otro durante unos minutos también puede ayudar a aliviar los calambres en las pantorrillas.

(5) Para los calambres obvios, las madres embarazadas pueden sostener el respaldo de la silla como apoyo, ponerse de pie para estirar los músculos de la parte posterior de las piernas, doblar las caderas ligeramente hacia adelante, estirar las rodillas y respire profundamente de manera uniforme. También puedes apoyarte contra la pared, pararte en el suelo, estirar los brazos, inclinarte ligeramente hacia adelante y colocar las palmas contra la pared.

2. El masaje con compresas calientes puede aliviar los síntomas.

3. Remoja tus pies antes de acostarte y eleva los pies adecuadamente para reducir el edema y prevenir convulsiones.

Si la madre embarazada no tiene calambres ocasionales en las pantorrillas, pero tiene dolores musculares frecuentes o hinchazón o sensibilidad en las piernas, la madre embarazada debe acudir al hospital para ser examinada. Esto puede ser un signo de trombosis venosa en las extremidades inferiores y requiere tratamiento inmediato. Aunque los coágulos de sangre son raros durante el embarazo, las madres embarazadas deben tomar precauciones.

4. Cómo prevenir los calambres en las piernas en mujeres embarazadas

1. Evite el sobreesfuerzo: preste más atención en horarios habituales, no camine demasiado, no deje que las piernas se ejerciten en exceso. y deja que las piernas fatiga excesiva de los grupos musculares. Esto puede causar calambres en las piernas. Normalmente puedes utilizar agua caliente para remojar tus pies, darte un baño caliente, etc., y masajear los músculos de tus extremidades inferiores cuando tengas tiempo para evitar calambres en las piernas.

2. Protección contra el frío: También es necesario mantenerse caliente en momentos normales. No permita que los músculos de las piernas se enfríen. Si hay estimulación por frío, los músculos de las piernas sufrirán espasmos y calambres.

Suele llevar un poco más de ropa que la gente normal.

3. No utilices tacones altos durante el día y evita estar de pie durante largos periodos de tiempo.

4. Evite dormir demasiado: Dormir demasiado ralentizará la circulación sanguínea, provocará la acumulación de desechos metabólicos como el dióxido de carbono y también puede provocar espasmos musculares.

5. Consumir más alimentos ricos en calcio y oligoelementos. Ingesta diaria de lácteos >500ml, verduras >1kg, frutas >3 tipos y cantidad adecuada de frutos secos.

6.Suplementar tabletas de calcio o magnesio según las indicaciones de su médico.

5. Precauciones ante los calambres en las piernas

La ausencia de calambres en las pantorrillas no significa que las mujeres embarazadas no tengan deficiencia de calcio. Simplemente porque para las necesidades del feto, el calcio se transfiere al cuerpo de la mujer embarazada. Estas mujeres embarazadas tienen potencialmente deficiencia de calcio y sufrirán en gran medida calambres en las pantorrillas.

Caminar demasiado o estar de pie demasiado tiempo durante el embarazo aumenta la carga sobre los músculos de las piernas, lo que provoca la acumulación de metabolitos ácidos locales, que pueden provocar calambres musculares. Sin embargo, no asuma que dormir más es mejor. Dormir demasiado tiempo ralentizará la circulación sanguínea, acumulará desechos metabólicos como el dióxido de carbono y también puede provocar espasmos musculares.

Factores fríos, como baja temperatura ambiente por la noche en invierno, la colcha que se cubre al dormir es demasiado fina o las piernas y los pies quedan expuestos fuera de la colcha o la postura para dormir no es buena, como por ejemplo; Estar acostado boca arriba durante mucho tiempo, la colcha presionada contra el empeine o el empeine contra la cama provoca mala circulación sanguínea y también es causa de calambres.

Solo garantizando un sueño adecuado podemos hacer que nuestro cuerpo esté más saludable. Lo anterior es una introducción a qué hacer si las mujeres embarazadas tienen calambres en las pantorrillas en medio de la noche. Sabemos que hay muchas razones para los dolores de pantorrilla. calambres en medio de la noche en mujeres embarazadas, entre los cuales se encuentra la suplementación con calcio. Una razón común es que debemos comer más alimentos ricos en calcio en nuestra dieta diaria. Por ejemplo, beber más sopa de huesos o comer camarones puede ayudarnos a complementar. calcio.

上篇: Canción: Examen físicoEl examen físico anual para los empleados de la unidad ha comenzado nuevamente. Preocupados por el personal y considerando la conveniencia del personal, los líderes escolares se comunicaron con tres hospitales para seleccionarlos. Debido a que el City Eye Hospital está ubicado moderadamente cerca de mi casa, naturalmente elegí este hospital para mi examen físico. El fin de semana, sábado 10 y 13, cité con mis compañeros para ir al hospital oftalmológico a hacerme un examen físico. Levántate temprano por la mañana y llega puntual a las 7 en punto. En ese momento, mi colega el Sr. Ma ya había llegado temprano. Ella estaba muy entusiasmada y me ayudó a obtener el formulario de examen físico en el mostrador de servicio principal en el primer piso, y obtuvo los números de ultrasonido en color y cirugía torácica del área de toma automática de números en el segundo piso. Luego hicimos cola en la oficina de extracción de sangre para esperar a que la extrajeran, y los médicos forenses de la oficina de extracción de sangre en el segundo piso vinieron uno tras otro. No había multitudes de personas y todos se alinearon de manera ordenada. Los médicos expertos y afables sonríen y hablan cordialmente con cada paciente, aliviando la tensión y la ansiedad causadas por las extracciones de sangre. En menos de diez minutos llegó mi turno de sacarme sangre y luego esperé el tiempo de la prueba para comprobar los resultados. El siguiente elemento del examen físico es una ecografía en color. En ese momento, había mucha gente haciendo cola en la puerta de la sala de ultrasonido en color en el segundo piso, y yo también me uní a la cola. 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La familia originalmente pobre ahora estaba aún peor, ¡y su familia pagó un alto precio por esto! No puedo evitar pensar en mi propia situación: hay un padre de ochenta años en el mundo que necesitará que alguien lo cuide en el futuro; tiene planes de vida futuros para su hija que está en la universidad; Estas debidas responsabilidades y obligaciones deben ser asumidas, sin mencionar a mi hermano. Ellos me han cuidado y cuidado desde que era un niño. Hasta ahora no les he pagado completamente... En resumen, mis pensamientos se desbordan, estoy confundido y mis ojos están oscuros... "Por favor, venga a la Clínica No. 15 para ver a un médico", una llamada telefónica con Un control de voz eléctrico me sacó del caos de pensamientos. Cuando escuché la corneta sonar hacia mí, corrí apresuradamente a la sala de ultrasonido Doppler color, contuve mi estado de ánimo nervioso en ese momento, calmé el miedo en mi corazón y ajusté mi estado de ánimo al mejor estado. La sala de ultrasonido en color estaba oscura, con una cortina que separaba la vista interior y exterior. Los dos médicos tomaron asiento de manera segura. Uno de los médicos a cargo de la ecografía en color tiene unos 40 años, orejas cortas, lleva una máscara azul y dos pares de ojos grandes que brillan intensamente. Al ver mi llegada, inmediatamente me dio instrucciones de acostarme en la cama del hospital y cooperar con su trabajo. "Un poco a la izquierda, un poco hacia abajo. ¿Crees que puedo mantenerte tan lejos de mí? En el lado izquierdo, el lado es más fuerte. ¿Crees que el lado es lo suficientemente ligero como para registrarte? ¿Qué te pasa? ? No sabes cómo relajarte y respirar. Respira, exhala, levanta los brazos tan bajo, pero no sabes cómo comprobar. Estás aplanando tu cuerpo."... Durante el examen, el médico me gritó. , poniéndome extremadamente nervioso y asustado de nuevo, y la hizo como si hábiles instrumentos parecidos a títeres se deslizaran a mi alrededor. En secreto estoy pensando, doctor, doctor, usted sólo tiene un negocio especializado y una tecnología excelente, pero lo que le falta es la ética médica básica de ser cortés, amable, paciente y amigable con los pacientes, y tratar a los pacientes como si fueran miembros de su familia. ¡No mereces ser un ángel vestido de blanco respetado y amado! Por ejemplo, Wang, un científico médico de la dinastía Yuan, escribió en su libro "Difícil de saber". "Prefacio" cree que "construir un médico es el camino, por eso debes continuar tu vida y la virtud de convivir con el cielo y la tierra no se puede perder una vez. La interpretación es que estudiar medicina es una especie de cultivo, que es para salvar". la vida de una persona y cultivar la propia virtud. En ese momento, estaba lleno de resentimiento hacia la actitud del médico. Tenía muchas ganas de renunciar a este examen y luego confrontarla y razonar. Hice lo mejor que pude para reprimir mis emociones y relajarme lentamente. Quizás el ambiente de trabajo monótono y aburrido de un médico hizo que ella tuviera esa personalidad. Tal vez sea porque me acerco a la menopausia y no puedo controlar mis emociones; o tal vez hoy tuve un conflicto con un colega y estoy de mal humor, en fin, si lo pienso desde mi perspectiva, la vida es; No es fácil para nadie, ¡que viva vuestra comprensión! La inspección de diez minutos finalmente terminó y los resultados de la inspección final me dijeron que "todo es normal, todo es normal". Lo que me alivia aún más es que los nódulos tiroideos bilaterales que me preocupaban no se desarrollaron, pero mostraron signos de encogimiento. Cuando escuché esta conclusión, me emocioné tanto que mis nervios tensos se relajaron inmediatamente y mis preocupaciones y tensiones desaparecieron. 下篇: ¿Qué debe hacer una madre joven cuando su bebé tose una o dos veces?