¿Cómo utilizar la medicina china para tratar el insomnio? ¿Cómo trata la medicina china el insomnio?

Hoy en día, la calidad del sueño de muchas personas no es muy buena, especialmente algunos trabajadores de oficina, que siempre duermen hasta tarde, algunos tienen que quedarse despiertos hasta tarde para trabajar horas extras y algunos jóvenes se quedan despiertos hasta tarde para jugar, por lo que muchas personas tienen problemas para dormir. Un problema común del sueño es el insomnio. Entonces, ¿cómo tratar el insomnio con la medicina tradicional china? ¿Cómo trata la medicina china el insomnio? Ven y echa un vistazo.

1. Tratamiento de la medicina china para el insomnio

Gachas de lirio y semillas de loto

Tomar 30g de lirios secos, 30g de semillas de loto (con semillas, remojadas en agua) ), 30g de azúcar de roca y 100g de arroz. Hierva los lirios secos, el arroz japónica y las semillas de loto en una olla. Cuando estén casi cocidos, agregue el azúcar de roca. Esta papilla tiene la función de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Es adecuada para personas con insomnio, ensoñaciones, fuego cardíaco y ansiedad.

Gachas de azufaifa

15g de semillas de azufaifa en polvo y 100g de arroz japónica. Primero cocine el arroz japónica, luego pique los granos de azufaifo y cocine por 5 minutos. Tiene los efectos de nutrir la mente, calmar los nervios y ser antitranspirante, y es adecuado para personas con insomnio y ensoñaciones, palpitaciones, debilidad física y sudoración excesiva.

Sopa de Raíz de Loto Gan Mai Zao

250 ​​gramos de raíz de loto, 75 gramos de trigo, 12 gramos de regaliz, 5 dátiles rojos y 3 gramos de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora; remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hierva el trigo, el regaliz y la azufaifa con agua, agregue la raíz de loto y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, luego agregue sal al gusto. Esta sopa tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y es especialmente adecuada para personas insomnes con mala complexión.

Agua de morera

Decoctar 60 gramos de mora fresca en agua durante 10 minutos a fuego lento y tomarlo 1 hora antes de acostarse cada noche. La mora es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, mejorar la vista y. Mejorar el cabello negro Está especialmente indicado para personas con estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie, tinnitus e insomnio.

Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos

1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas sin cáscara y 20 dátiles rojos, puestos en una cazuela con agua y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causada por debilidad del bazo y del estómago, insuficiencia de qi y sangre, acompañada de pérdida de apetito, debilidad de las extremidades y dolor de cabeza. cintura y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc.

Gachas de Mijo y Dátil Rojo

60 gramos de mijo, 6 azufaifas y 30 gramos de miel. Gachas de mijo y azufaifo, agregue miel a la papilla y cómela antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que la mala función del bazo y del estómago conduce a una mala calidad del sueño. El mijo y la azufaifa pueden regular el bazo y el estómago y son adecuados para el insomnio causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago.

Té Shuxin de azufaifo seco y trigo

Poner 12 azufaifos, 30 g de trigo, 6 g de regaliz y 9 g de Albizia julibrissin en agua y hervir a fuego lento durante 5 minutos. Después de enfriar, agregue miel y tome 1 dosis por día en lugar de beber té. Este té tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, calmar la mente y calmar la mente, y es muy adecuado para que lo beban personas con síndrome menopáusico.

2. Métodos para prevenir el insomnio

1. Levántate a la misma hora todas las mañanas para formar un patrón de sueño fijo.

2. Beber menos agua por la noche. Beber demasiada agua aumentará el número de idas al baño a lo largo de la noche, afectando así al sueño.

3. Eleva adecuadamente tu temperatura corporal por la noche y toma una sauna o baño caliente durante al menos 15 minutos, lo que te ayudará a conciliar el sueño. También es importante mantenerse abrigado durante el sueño, porque después de conciliar el sueño la temperatura corporal bajará y, si no se mantiene lo suficientemente caliente, también afectará el tiempo de sueño profundo.

4. No debes dormir más de una hora durante el día, y no debes dormir después de las cuatro de la tarde, de lo contrario no podrás dormir por la noche.

5. Cambiar hábitos que no favorecen el sueño, como beber alcohol, café, té fuerte, dormir hasta tarde, etc. , evite la excitación excesiva antes de acostarse. Dormir con maquillaje puede provocar inflamación de la piel. Las personas que usan perfume por la noche deberían considerar la posibilidad de sufrir asma.