Pantalones deportivos de algodón para mujer
En primer lugar, quiero decirles a mis hermanas que nunca hagan acupuntura, ventosas, ni tomen diversos medicamentos ni productos para bajar de peso. Esas cosas realmente te ayudan a perder peso rápidamente, pero mientras estás perdiendo peso, tu cuerpo también está bajo mucha presión y no puede soportar un cambio tan grande.
Indo al grano
Para mí, el primer paso para adelgazar es renunciar a todas las cosas que no debería comer (no las mencionaré aquí una por una ), porque mis padres los han cultivado desde que yo era niña. Si tienes el buen hábito de no comer indiscriminadamente, puedes dejar de comer rápidamente incluso si eres codiciosa por un tiempo. Por eso, el primer paso para las hermanas es no comer. indiscriminadamente Esto también es bueno para el cuerpo.
El punto más importante aquí es que en los días de pérdida de peso, tu mentalidad es muy importante. Si te concentras en perder peso, puede que te resulte difícil. Te sentirás impetuoso e infeliz al ver los kilogramos que no bajan. Entonces me dije desde el principio que no bajaría de peso. Estoy haciendo ejercicio y perdiendo peso. Debes estar mentalmente preparado para perder algunos kilos en uno o dos meses. Esto es muy doloroso.
Te contaré lo que he comido cada día durante los últimos diez meses, espero que te sea de ayuda.
Por la mañana en casa, una taza de yogur, dos rebanadas de pan, un plato de gachas y un huevo.
Al mediodía, hay una verdura, un plato de carne, medio panecillo al vapor y un plato de gachas.
Dos taeles de arroz y una verdura por la noche.
En el colegio
Por la mañana, una ración de gachas de arroz o mijo, una ración de kimchi, una ración de tortitas saladas o de cebolleta o un palito de masa frita y un huevo.
Suele haber dos platos al mediodía, uno o dos arroces, una papilla y, en ocasiones, alguna salsa.
Por la noche es básicamente igual que al mediodía.
Debido a que el comedor de la escuela es limpio y barato, y sabe casi igual que lo que cocino en casa, básicamente nunca como fuera. Hay muchos platos para elegir.
La verdad es que como mucho por la mañana. El momento más importante del día es por la mañana cuando hago muchas actividades, por eso tengo que comer más. Hay mucha gente a mi alrededor, muchos amigos y compañeros de clase, y también hay mucha gente en Internet que está intentando perder peso. No cenan ni pastan todos los días. Este método es muy común, pero estoy aquí para decirte que hacer tres comidas al día es realmente normal. ¡No te pierdas la pasta! ! Las pastas son importantes. Repone muchas cosas en el cuerpo. No sé nada al respecto. Coma por la noche, pero coma menos. No crea que el método de no comer después del mediodía no sea realmente científico.
También hay algunas chicas a las que les gusta comer snacks antes del mediodía, pensando que no subirán de peso si comen demasiado durante la menstruación, ¡amigas! Despertar. Nada de esto debería hacerse. Ya que estás decidido a perder peso, déjalo todo, ¿de acuerdo?
Porque cuando estaba gorda, mi menstruación era irregular y muchas veces no llegaba hasta pasados varios meses, lo que también me hacía sentir muy doloroso. Después de ver que la enfermedad era incurable tanto para la medicina china como para la occidental, de repente me di cuenta de que surgía el siguiente problema.
Entonces déjame hablarte de la vida, del día a día, del trabajo y del descanso.
Desde el día que comencé a hacer ejercicio, comencé a prestar atención a los conocimientos sobre preservación de la salud y la medicina tradicional china. Cuando tengo tiempo libre en la escuela, voy a la biblioteca a leer libros sobre salud. También tomé una clase de medicina china. Ahora nueve de cada diez niñas tienen un sistema endocrino deficiente.
La razón es que hay demasiadas cosas.
Crecí junto al mar y mis articulaciones no están muy bien porque hay demasiada humedad. En invierno, por motivos de belleza y salud, no debo usar pantalones de algodón.
Los padres deben solucionar primero los problemas físicos, incluida la pérdida de peso, y deben empezar por el sueño.
No te acuestes pasadas las 11 de la noche y levántate a las 8 durante el día. Puede que al principio no te acostumbres, sólo tómate tu tiempo.
¿Qué tal comer? Es mejor desayunar antes de las ocho, antes del mediodía y antes de las siete de la tarde.
Por supuesto, los jóvenes no pueden ser así todos los días. No importa dónde se reunirán sus amigos hoy o dónde irán usted y su esposo mañana, pero trate de concertar estas citas hasta el mediodía.
Si realmente tienes que salir por la noche, come alimentos menos grasosos y no comas ni bebas.
¿Cómo comer cuando llegas demasiado tarde a casa después de salir del trabajo? Te sugiero que si puedes comer antes de las ocho, puedas tomar un poco de avena o algo así. Algunas personas se despiertan por la mañana con la boca seca y maloliente. Esto se debe a que los alimentos que ingieren no se digieren bien y se pudren en el estómago.
Come algo de fruta a las diez de la mañana y a las dos o tres de la tarde. Nunca comas ensalada de frutas porque la ensalada engorda, cariño.
Muchas personas no pueden dormir por la noche porque los alimentos que comen son demasiado grasosos y no se pueden digerir por la noche. Este teléfono móvil es una de las principales razones. Por favor, no juegues antes de acostarte. No es bueno para la gente. Tampoco está mal durante el día. ¿Cómo puedes dormir bien cuando la luz sigue estimulando tu cerebro?
A continuación, ¿cómo hago ejercicio todos los días?
Cuando comencé, no sabía mucho al respecto. Pensé que incluso si perdía peso, en realidad estaba perdiendo agua.
Al principio se explicó que antes de saltar a la comba hay que prepararse para el ejercicio y calentar. Generalmente se necesitan cinco o seis minutos para calentar y hay 1.000 unidades y 3.000 actividades por día.
Cuatro o cinco meses después, mi peso volvió a los kilogramos originales, pero todavía no estaba satisfecho. Quiero perder peso porque me siento y toco el piano todos los días, por eso mi cintura es grande y mi barriga está llena de grasa.
Siempre me ha molestado lo siguiente.
Simplemente no he perdido peso y no encuentro el motivo. Luego rompí mucha cuerda y comencé a caminar.
Esta vez era verano y solo porque no había cuerda me alejé. Después de un mes, descubrí que alejarme era más saludable.
Al saltar a la comba, tu corazón latirá muy rápido y te sentirás incómodo. Este no es un ejercicio aeróbico. Ve rápido. No importa cuántas cuadras o distancias camines, siempre tendrás oxígeno y no te quedarás sin aliento. Muy cómodo.
Generalmente camino la pista de 400 metros, 12 vueltas al día, por lo que son unos 5 kilómetros al día. Leí un artículo en ese momento, que aproximadamente significa que es necesario caminar 7000 pasos al día para perder alrededor de medio kilo de grasa. Aunque es un trabajo duro, es muy feliz.
En el verano, cuando estaba perdiendo peso porque no había escuelas ni parques infantiles cerca de mi casa, tenía que caminar 5.000 metros por la montaña todos los días. Esto me parece más desafiante. Debido a que el camino de montaña es irregular, es más como escalar una montaña todos los días. También juego bádminton dos veces por semana y nado una vez por semana. Por supuesto, es un día de estudiantes. Si un oficinista propone caminar 5.000 metros al día, lo podrá hacer en una hora. No le tengas miedo.
Normalmente voy a hacer ejercicio alrededor de las 7 en punto, voy a casa a descansar a las 8 en punto, presiono las piernas y estiro los brazos, etc., y luego veo pies de burbuja en la televisión y las películas. De hecho, no es necesario poner nada en este baño de pies, simplemente sumergirse hasta sudar, seguir calentando el agua y frotar el punto Yongquan (puedes averiguar dónde está buscando en línea).
¿Por qué remojar los pies? Creo que es muy útil para dormir, al igual que el punto Yongquan.
Muchas personas pueden pensar que solo estoy diciendo que no hay fundamento, pero queridos amigos, si intentan perder peso después de hacer ejercicio durante un mes según mi método, el efecto puede no ser seguro, pero el sistema endocrino, el sueño y la piel son realmente mucho mejores. Si sigue esto, podrá perder 10 libras al año. Mucha gente quiere pesar 20 libras al año, pero esto es imposible. Sólo hará que su cuerpo se debilite y sea más susceptible a las enfermedades.
He vivido así durante mucho tiempo, mi menstruación es normal, mi piel está muy bien y mi cuerpo también está muy bien. Creo que la atención sanitaria no es adecuada para las personas mayores. Los jóvenes deberían prestar más atención y lo entenderás cuando seas viejo, de lo contrario te arrepentirás.
Me graduaré pronto, lo cual es muy importante. También tengo la idea de que tal vez no tenga que ir a la escuela después de salir del trabajo, para poder hacer ejercicio y comer bien. Por lo tanto, debemos aprovechar nuestro tiempo en la escuela para hacer ejercicio y ponernos bellas y delgadas, para poder tener un buen cuerpo y entrar en la sociedad.
Aunque no hago ejercicio tan duro como lo hacía en el verano y mi peso no se ha recuperado, debido a mi estilo de vida regular, no me enfermaré después de hacer ejercicio todos los días, así que tengo peso perdido. Ahora estoy muy satisfecho con 112 kg 170 cm. Es posible que tu cuerpo no pueda soportarlo si te mantienes más delgado. De todos modos, no he perdido 120 desde que fui a la escuela. Ja ja.