¿Cómo cuidan las mujeres las distintas partes de su cuerpo?
1. Partes que la mujer debe cuidar
Cintura: Es importante reducir la carga y el peso.
Las mujeres adultas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, son propensas a sufrir dolor lumbar y en las piernas. Se puede decir que las mujeres luchan contra el dolor lumbar durante toda su vida. Después de que las mujeres comienzan a menstruar a los 10 años, a los músculos que sostienen la columna les resulta difícil volver a crecer y la cintura se fatiga fácilmente. Las mujeres que usan tacones altos con frecuencia adoptarán una postura encorvada, lo que fácilmente puede causar dolor lumbar. Después del embarazo, el aumento de peso y las malas posturas pueden provocar dolor lumbar. La laxitud de los ligamentos de la articulación pélvica posparto también puede causar dolor lumbar a largo plazo. La osteoporosis posmenopáusica, la fragilidad de la columna y la curvatura de la cintura también pueden causar dolor lumbar.
Consejo: Evite sentarse durante largos periodos de tiempo y fortalezca la cintura con ejercicios. Es posible que las mujeres deseen hacer ejercicios para la cintura, como caminar hacia atrás, yoga y trotar. Al mismo tiempo, a menudo pueden girar la cintura en la cama y hacer ejercicios de vuelo antes de acostarse. Para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo, pueden realizar ejercicios de expansión del pecho con regularidad todos los días, así como flexiones y dominadas.
Corazón: La incidencia no es inferior a la de los hombres.
Contrariamente a la impresión popular, la incidencia de enfermedades cardíacas en las mujeres no es menor que en los hombres, pero la edad a la que las mujeres sufren por primera vez una enfermedad cardíaca es 10 años más tarde que los hombres, pero una vez que la padecen , suele ser mortal. Una vez que el corazón se siente incómodo, suelen aparecer síntomas como dificultad para respirar, fatiga física y dolor en la mandíbula, que suelen durar varias horas. Esta situación es más común, especialmente durante la menopausia, porque en este momento el estrógeno en el cuerpo de la mujer disminuye y la función protectora está relativamente debilitada.
Consejo: Las fluctuaciones de peso pueden dañar tu corazón. Las fluctuaciones de peso ponen en mayor riesgo el corazón de la mujer. Algunos estudios han señalado que si una mujer pierde o gana más de 5 kilogramos de peso en un año, su corazón sufrirá daños importantes, pero la pérdida de peso gradual es buena para su salud.
Senos: Es genial ser mujer.
Si bien los senos traen felicidad a las mujeres, también corren diversos peligros. En la actualidad, el cáncer de mama ha reemplazado al cáncer de cuello uterino como el principal tumor maligno que pone en peligro la salud y la vida de las mujeres en mi país.
Los senos son una de las partes más vulnerables de la mujer y están muy relacionados con el envejecimiento femenino. El aborto aumenta el riesgo de cáncer de mama; incluso los sujetadores con demasiado encaje y nailon pueden causar problemas en la lactancia.
Consejo: El autoexamen de masaje es fundamental. Los expertos recuerdan que, una vez superados los 30 años, toda mujer debe aprender a controlarse los senos por sí misma. Si te bañas, toca tus senos con los dedos mientras duermes, hazlo en el sentido de las agujas del reloj y no uses demasiada fuerza. Finalmente, si encuentra bultos o anomalías en la parte central de la mama, acuda a un especialista en mama para que la examine y pida a un médico que le ayude a tomar el criterio final.
Cabello: Alto riesgo de exceso de permanente y teñido.
Algunas investigaciones señalan que si una mujer se tiñe el cabello más de 12 veces al año, su probabilidad de desarrollar linfoma será 26 mayor que la de las mujeres que nunca se tiñen el cabello. Una encuesta entre 1.300 mujeres realizada por la Universidad de Yale en Estados Unidos encontró que las mujeres que han usado tinte para el cabello negro durante más de 25 años tienen el doble de riesgo de desarrollar la enfermedad. Se informa que la dermatitis de contacto causada por teñirse el cabello representa aproximadamente el 10% de las personas que se tiñen el cabello.
Consejo: permanente y tinte no más de dos veces al año. Debido a que los tintes naturales para el cabello son casi inexistentes, los expertos recomiendan no teñirse el cabello más de dos veces al año. Haz una prueba cutánea antes de teñirte el cabello; no uses tinte para el cabello que haya permanecido durante más de medio año; si quieres seguir la moda, es mejor elegir mechas locales para mujeres que tengan heridas en el cuero cabelludo o enfermedades crónicas; Las mujeres que están a punto de quedar embarazadas o están embarazadas no deben teñirse el cabello.
2. Estas partes del cuerpo son muy importantes
1. Tracto gastrointestinal
Muchos productos nutricionales en el mercado abogan ahora por limpiar los intestinos, afirmando que desintoxican. y nutrir la piel. Debo decir que este concepto se malinterpreta fácilmente. Creo que el interior del intestino humano debe limpiarse a fondo.
Pero la ciencia ha demostrado que limpiar los intestinos sólo ayuda al cuerpo a expulsar las heces lo más rápido posible. Las bacterias beneficiosas del intestino grueso son indispensables para los desechos metabólicos. Se puede observar que las bacterias beneficiosas del intestino grueso no se pueden destruir fácilmente.
La estructura interna del cuerpo humano es muy compleja.
Aunque hoy en día pocas personas comprenden completamente las bacterias beneficiosas del intestino grueso, lo cierto es que la digestión, la absorción y la excreción del cuerpo humano son inseparables de las bacterias beneficiosas del intestino grueso.
Muchas personas han tenido experiencias similares. Tomar medicamentos que contienen antibióticos después de una enfermedad puede provocar fácilmente estreñimiento, diarrea, indigestión y otros problemas de salud. Al parecer, la causa fundamental de esta serie de problemas radica en la destrucción de las bacterias beneficiosas del intestino grueso por parte de los antibióticos.
En segundo lugar, las fosas nasales
Muchas personas piensan que los pelos de la nariz y los mocos son dañinos, y quieren deshacerse de ellos primero, y luego deshacerse de ellos rápidamente. Realmente no entiendo el significado de su existencia.
De hecho, son muy importantes para la salud humana, especialmente para el tracto respiratorio. Los pelos de la nariz pueden resistir la invasión de objetos externos grandes y formar la primera línea de defensa. El moco secretado por la cavidad nasal, también llamado moco, puede humedecer la cavidad nasal y evitar que partículas finas entren en el tracto respiratorio, formando una segunda línea de defensa.
Desde este punto de vista, siempre que no afecte la apariencia, es mejor conservarlo y no es necesario tratarlo especialmente.
3. Los pezones del bebé.
Los recién nacidos son objeto de cuidados de toda la familia. Están ansiosos por crear un entorno de vida libre de gérmenes para sus hijos. Incluso antes de que el niño amamante, se deben limpiar los pezones repetidamente. Es más, hay que limpiarlos con toallitas desinfectantes antes de darles de comer.
En realidad esto es incorrecto. Cuando el niño succiona el pezón, no sólo llena su estómago, sino que también establece rápidamente su propia flora intestinal a través de las bacterias normales del pezón. Tratar de no exponer a su hijo a gérmenes puede hacer que su intestino sea más vulnerable.
El uso de toallitas desinfectantes también tiene ciertos efectos negativos. Los residuos de desinfectante en el pezón pueden entrar con la leche en los intestinos del niño y destruir la población bacteriana establecida en el niño.
Por lo tanto, no limpie con una toalla húmeda esterilizada antes de alimentarlo. Si hay sudor en la superficie del pezón, puede limpiarlo con una toalla húmeda y tibia.
En cuarto lugar, el rostro
Actualmente existen en el mercado una variedad de productos para el cuidado de la piel, que tienen diversas funciones, como exfoliar, limpiar en profundidad y eliminar la grasa. En realidad esto no es correcto.
La piel que se crea con el uso de estos productos para el cuidado de la piel es radiante y brillante, pero desafortunadamente no dura mucho. Después de todo, la superficie de la piel carece de la protección de la cutina y la grasa y no puede resistir la invasión de sustancias externas nocivas.
El aceite adecuado puede retener la humedad de la piel, nutrirla, controlar la cantidad de bacterias faciales y prevenir o reducir el acné. Asimismo, la queratina ayuda a proteger la piel de los rayos y partículas nocivas. Sin estas dos capas de protección, es posible que tarde o temprano la piel se seque, se irrite y sea propensa al acné.
Recomendación: Sólo debes prestar atención a una simple limpieza del rostro.
3. Métodos para mejorar las arrugas
1. Combatir las arrugas
Método 1: El envejecimiento prematuro de la piel a partir de los 90 años se produce por una exposición excesiva al sol. Por eso, durante el período crítico del control de las arrugas, lo más importante para las mujeres jóvenes y maduras es mantener y prevenir su propia piel. La protección solar y la hidratación son dos pasos imprescindibles. La importancia de la hidratación es casi de conocimiento común en el cuidado de la piel, pero ¿sabías que la luz del sol es la culpable de las arrugas? Incluso en invierno, utilice productos de protección solar con SPF8 o superior. Debido a que el protector solar puede ayudar a aislar la piel de estímulos externos dañinos, también tiene cierto efecto antioxidante.
Método 2: A medida que envejecemos, el colágeno de nuestro cuerpo se pierde y se desnaturaliza gradualmente. El colágeno es el componente principal de la piel, representa el 72% de la piel y hasta el 80% de la dermis. El colágeno forma una fina red elástica dentro de la piel que retiene la humedad y sostiene la piel como un andamio. Cuando hay suficiente colágeno, las células de la piel realmente pueden retener agua y volverse elásticas y enérgicas. Por lo tanto, es necesario complementar el colágeno diariamente.
Método 3: Dado que el VC es un fuerte agente reductor, puede aumentar la actividad de algunas enzimas metálicas. No solo puede ayudar a la piel a resistir los radicales libres causados por los rayos ultravioleta, sino que también evita la aparición de manchas oscuras. pecas, pero también favorece el metabolismo, ayuda a la proliferación de colágeno en la dermis, haciendo la piel elástica y previniendo el envejecimiento. Por tanto, la VC es una vitamina multifuncional.
Tratar las patas de gallo
Método 1: Utilizar productos con retinol por la noche.
Se ha demostrado que el retinol estimula la producción de colágeno y reduce las arrugas, pero se descompone fácilmente cuando se expone a la luz, por lo que debe usarse por la noche.
Método 2: Las primeras arrugas del rostro aparecerán definitivamente alrededor de los ojos, y una vez que crezcan serán difíciles de eliminar. Nadie quiere que sus hermosos ojos desarrollen molestas colas de pez prematuramente, por lo que aprender a cuidar sus ojos comienza con el uso de crema para los ojos para aliviar la fatiga, ayudar a aliviar y eliminar el edema alrededor de los ojos, hacer que la piel alrededor de los ojos sea más suave y elástica, y Realmente brilla con ojos brillantes.
Método 3: Acuéstate antes de las 12:00 h: Para prevenir las patas de gallo, dormir lo suficiente es muy importante para la piel. El estado mental, el estado de salud y los factores ambientales de las personas tendrán un cierto impacto en la piel. El metabolismo de las células de la piel es más intenso entre las 22:00 y las 2:00 horas y los nutrientes de los productos antiarrugas se absorberán mejor.
Resolver el edema ocular
Método 1: Beba una taza de café negro puro después del desayuno todos los días durante aproximadamente 30 minutos a una hora y sentirá que el edema facial ha mejorado. La cafeína contenida en el café negro ayuda al drenaje y la diuresis, lo que puede acelerar el consumo de calor del cuerpo. Por tanto, puede ayudar a eliminar los edemas faciales, especialmente alrededor de los ojos. El límite superior de ingesta de cafeína es de 300 ml al día, así que no seas codicioso. Una taza de café negro contiene entre 50 y 100 mg de cafeína.
Método 2: Después de lavarte la cara por la mañana, masajea tus ojos con esencia o gel para ojos para favorecer la circulación. Aplique la esencia en la articulación de la muñeca en el interior de la palma, boca abajo, presione los párpados hinchados durante un minuto, repita 3 veces para aliviar eficazmente el edema ocular.
Método 3: Si no puedes evitar beber demasiada agua antes de acostarte, puedes intentar dormir sobre una almohada alta, para que el agua no se acumule fácilmente en los párpados superiores y No tengas miedo de tener los ojos hinchados y lucir apático al día siguiente.
Solución para el acné
Método 1: El ácido salicílico es una herramienta poderosa para eliminar el acné y reducir los poros: el ácido salicílico es liposoluble y puede penetrar en el estrato córneo y en el estrato córneo mediante fusionándose con los lípidos profundamente en los poros, pero no causa irritación al tejido dérmico. Puede penetrar en los poros profundos a lo largo de las glándulas sebáceas que secretan aceite, lo que es útil para disolver la cutícula vieja acumulada en los poros y mejorar la obstrucción de los poros. Por lo tanto, puede bloquear la formación de acné, reducir los poros dilatados y. eliminar puntos negros en los poros.
Método 2: Aplicar crema de hidrocortisona sobre el acné para restaurar la piel suave.
Método 3: ¡Las gotas antiinflamatorias para los ojos son muy efectivas para tratar el acné! Es posible optar por colirios para mejorar la conjuntivitis.
Hidratar la piel seca
Método 1: Aunque no existe un otoño oficial, tras largos periodos de exposición al sol en verano y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, la piel pierde demasiada humedad. , y luego se secará. Una buena crema facial puede hidratar completamente la piel de tus amigas.
Método 2: Limpiador facial que contiene ingredientes hidratantes naturales aceite de oliva y manteca de karité, que forma una película hidratante durante la limpieza. Hidrata profundamente la piel y alivia las grietas cutáneas provocadas por la sequedad. Es fácilmente absorbido por la piel.
Método 3: En la estación seca, el aceite de linaza puede evitar que la piel se arrugue debido a muy poca secreción cutánea... la piel es suave y brillante, aumenta el contenido de grasa de la piel y hace que la Piel más tersa, húmeda y suave, flexible.
6. Iluminar la piel
Método 1: La cutina envejecida depositada en la superficie de la piel tiende a espesarse, lo que provocará una disminución de la capacidad respiratoria y de absorción de agua de la piel, e incluso. bloquea los poros. El molesto acné y los puntos negros sucios hacen que la piel se vuelva opaca, por lo que es muy necesaria una exfoliación regular.
Método 2: Siempre que realices una exfoliación con ácido glicólico en casa una o dos veces por semana, podrás restaurar fácilmente el brillo juvenil de tu piel. Y como ventaja adicional, tus productos antienvejecimiento se absorben mejor después de la exfoliación.
Método 3: El ejercicio adecuado también puede acelerar la circulación sanguínea en la piel, lo que tiene un poderoso efecto sobre las células que absorben oxígeno. Hacer ejercicio aeróbico de 3 a 5 veces por semana durante 20 a 30 minutos cada vez puede hacer que su piel esté sana, sonrosada y brillante.
Reducir el enrojecimiento y la hinchazón
Método 1: La condición final para un brote de acné es enrojecimiento, hinchazón e inflamación en la superficie de la piel.
En este momento, si desea un remedio de emergencia, una mascarilla antiacné con efectos antibacterianos y antiinflamatorios puede eliminar rápidamente las bacterias que causan el enrojecimiento de la piel, calmar rápidamente el acné y aliviar la inflamación.
Método 2: Prepara leche fría con partes iguales de leche, cubitos de hielo y agua en un bol, empapa un paño limpio y luego aplica el paño en la zona quemada por el sol durante cinco minutos. Repita tres veces. La grasa, las proteínas y el pH de la leche tienen efectos calmantes y antiinflamatorios en la piel. Además, las temperaturas más bajas pueden contraer los vasos sanguíneos y reducir los síntomas del edema.
Método 3: El aceite de prímula es un aceite base muy útil para las amigas. Algunos problemas como la mala circulación, el eccema, el envejecimiento de la piel o los dolores menstruales pueden aliviarse incorporando una cantidad moderada de aceite de onagra. También se puede utilizar como cutáneo o lubricante en verano. También elimina la sudoración, el enrojecimiento y la fatiga debido a sus propiedades refrescantes y refrescantes.