¿Cómo perder grasa en el gimnasio? ¿A qué debo prestar atención?

Para perder grasa es necesario combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico, y luego combinarlo con una dieta.

Mañana: 50g de avena, 2 claras de huevo, 1 taza de leche.

Chino: 100g de arroz, 300g de verdura, 100g de carne magra (principalmente pollo y pescado).

Noche: 50 g de arroz, 300 g de verduras, 65438 g de carne magra (principalmente pollo y pescado).

No puedo comer nada más. Si tienes hambre, bebe agua hervida o come una manzana.