Consejos dietéticos y de cuidados para mujeres embarazadas
Pachas y guarniciones ligeras y saludables
Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta y evitar el consumo de encurtidos y otras sustancias nocivas. Si las mujeres embarazadas sienten que el sabor de la papilla es demasiado suave, pueden optar por algunas guarniciones ligeras y saludables, como pepino y maní fríos, hongos fríos, zanahorias ralladas, etc. Pero cabe señalar que al preparar estos platos fríos, asegúrese de agregar menos sal para mantener un sabor ligero.
Evita los encurtidos.
Además de los encurtidos, las mujeres embarazadas también deben evitar comer alimentos encurtidos como encurtidos, carne enlatada, barbacoa, encurtidos y chucrut, que pueden ser perjudiciales para la salud del bebé.
Evitar el contacto con el alcohol y el tabaco
Durante la atención temprana del embarazo, las mujeres embarazadas deben prestar atención para evitar el contacto con el tabaco y el alcohol, lo que incluye no fumar ni beber, y evitar el tabaquismo pasivo. .
Mantener la higiene bucal
Debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas necesitan cepillarse los dientes con frecuencia para mantener la higiene bucal. Además, las mujeres embarazadas también deben preparar toallas y enjuagues bucales para afrontar las molestias de los vómitos.
Comer cada vez más, principalmente alimentos alcalinos.
Las mujeres embarazadas deben realizar comidas pequeñas con frecuencia, una vez cada 2-3 horas, y consumir alimentos más alcalinos como verduras y frutas para prevenir la acidosis.