¿A qué deben prestar atención las mujeres en la atención sanitaria de verano? ¿Qué precauciones deben tomar las mujeres a la hora de cuidarse en verano?
No apto para sentarse sobre madera
Como dice el refrán: "No te sientes sobre rocas en invierno, y no te sientes sobre árboles en verano, el." la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera, especialmente la madera, sillas y taburetes que han estado mucho tiempo al aire libre, están expuestas a la lluvia y contienen más humedad. La exposición a la luz solar y el aumento de las temperaturas disiparán el calor húmedo, haciendo que las personas sean susceptibles a enfermedades de la piel, reumatismo y artritis.
No es recomendable ingerir más alimentos crudos o fríos.
En el caluroso verano, si el tracto gastrointestinal es estimulado por una gran cantidad de alimentos fríos, acelerará la peristalsis, acortará el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino delgado y afectará la absorción de nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, debido a las altas temperaturas del verano, el calor del cuerpo no es fácil de disipar y la temperatura del tracto gastrointestinal también es alta. Si el frío lo estimula repentinamente, puede causar calambres gastrointestinales y dolor abdominal.
No apto para dormir por la noche.
En pleno verano, las glándulas sudoríparas del cuerpo secretan sudor continuamente para irradiar calor corporal. Después de quedarse dormido, el cuerpo se encuentra en un estado relajado y la resistencia se reduce temporalmente. Si a esta hora es de noche, la temperatura baja y el viento frío vuelve a soplar, el cuerpo repondrá el rocío, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, dolor abdominal, molestias en las articulaciones, indigestión y diarrea. También es fácil que te piquen los mosquitos mientras duermes por la noche, lo que puede provocar que contraigas enfermedades como la encefalitis.
No deberían faltar las siestas.
En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta, el metabolismo de las personas es fuerte, el consumo es alto y la fatiga es fácil. Además, hace relativamente calor por la noche y el sueño es inestable, lo que provoca un sueño insuficiente. Por eso, tomar una siesta de una o dos horas al mediodía es de gran beneficio para el organismo. Permite descansar varios sistemas del cuerpo y también es una buena medida para prevenir un golpe de calor.
No soplar demasiado tiempo el ventilador eléctrico.
Soplar el ventilador eléctrico durante demasiado tiempo destruirá el equilibrio de la sudoración, provocando que las personas sientan dolor de cabeza, mareos, dolor de piernas, malestar general e incluso induzca otras enfermedades en casos graves. Dormir con un ventilador eléctrico encendido en una noche de verano tiene más probabilidades de resfriarse. Especialmente los ancianos y los niños deberían prestar más atención.
No enciendas demasiado el aire acondicionado.
El aire acondicionado puede brindar a las personas un ambiente confortable. Sin embargo, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, será difícil para las personas adaptarse a los cambios de temperatura entre el interior y el exterior, y es fácil que se resfríen. Además, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande y no se presta atención a la ventilación interior, el aire interior estará turbio, lo que dará lugar a la reproducción de diversos microorganismos patógenos. Si se reduce la resistencia del cuerpo de una persona, se enfermará más fácilmente. Por lo tanto, la diferencia de temperatura del aire acondicionado no es probable que sea demasiado grande en verano, preferiblemente entre 5 y 8 grados, y el máximo no puede exceder los 10 grados.
No apto para "enfriamiento rápido"
En verano, a las personas les gusta tomar duchas frías para "enfriarse rápidamente" y así poder sudar y disipar el calor lo más rápido posible. . Sin embargo, debido a que las personas absorben una gran cantidad de calor del sol, el "enfriamiento rápido" hace que los poros de todo el cuerpo se cierren rápidamente, por lo que el calor no se puede disipar y se retiene en el cuerpo, lo que también puede provocar fiebre alta. Provoca un suministro de sangre insuficiente debido a la rápida contracción de los capilares del cerebro, lo que provoca que las personas puedan sentirse mareadas o incluso entrar en shock. En este momento, la resistencia del cuerpo se reduce y el frío "aprovechará el frescor". Entonces, la mejor manera es limpiar primero el sudor del cuerpo o esperar a que se disipe antes de enjuagarse.
Demasiada sed, no puedo beber de inmediato
Sudar mucho en verano. Si alguien bebe mucha agua a la vez, aumentará la carga sobre el corazón y reducirá la sangre. concentración e incluso provocar palpitaciones, dificultad para respirar y vómitos. Si tiene mucha sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego beberla más tarde.
No se pueden utilizar bebidas en lugar de agua hervida.
Los refrescos, zumos, colas y otras bebidas contienen más sacarina y electrolitos. Estas sustancias causarán irritación adversa al estómago y afectarán la digestión y el apetito. Si se consumen en grandes cantidades, también aumentarán la carga de filtración en los riñones y afectarán la función renal. Además, la ingesta excesiva de azúcar aumentará las calorías corporales y hará que las personas sean obesas. Por tanto, no es recomendable beber más tragos en verano, es mejor beber agua hervida, especialmente para niños y ancianos, beber menos tragos y beber más agua.
No es aconsejable utilizar gafas de sol demasiado oscuras o poco profundas.
Las gafas de sol pueden prevenir el daño a los ojos causado por los rayos ultravioleta, pero si el color de la lente es demasiado oscuro, afectará la visión debido a una visión poco clara; si el color de la lente es demasiado claro, los rayos ultravioleta aún pueden dañar la vista; ojos a través de las lentes. Por lo tanto, la elección de gafas de sol de verano debe permitir que entre el 15 y el 30% de la luz visible pase a través de lentes grises o verdes, que no solo protegen contra los rayos ultravioleta, sino que también tienen la mejor claridad visual y el menor cambio de color al mirar a través de objetos externos.
Los anteriores son elementos desfavorables para que las mujeres mantengan su salud en verano. Espero que puedan ayudar a sus amigas a mantener su salud.