¿Cómo practican las niñas "Butterfly Bone"? ¿Cómo pierde una mujer su hermosa figura?
1. Método de ejercicio
Phalaenopsis se refiere a los dos omóplatos que se distribuyen simétricamente debajo de los hombros y separados a ambos lados de la espalda. Las personas con huesos de mariposa se ven muy lindas con camisetas sin mangas. Si quieres tener huesos de mariposa, primero debes perder la grasa de tu espalda. Los siguientes movimientos se centran en la espalda y podrás tener un hueso esfenoides encantador si lo practicas todos los días.
Tipos de saltar la cuerda
1. Mantenga el cuerpo erguido, mantenga las piernas separadas a la altura de las caderas, sujete las mancuernas con ambas manos y deje que las mancuernas cuelguen de forma natural hacia ambos lados.
2. Doble los codos hacia afuera a 90 grados, preste atención a las palmas hacia adelante y luego salte la cuerda. Imagina que las mancuernas que tienes en tus manos son los extremos de una cuerda y haz este movimiento en círculo.
Flexiones verticales
1. Coloca las manos contra la pared, párate hacia adelante y mantén los brazos paralelos al suelo.
2. Tense la espalda, contraiga los músculos abdominales, baje lentamente la altura de su cuerpo e intente mantenerlo lo más bajo posible durante 10 segundos.
3. Empuja lentamente tu cuerpo hacia su posición original. Haz al menos 15 flexiones verticales cada vez y trata de practicar todos los días.
Baotou Bay
1. Siéntate en 1/3 de la silla, sostiene la cabeza entre las manos y dobla las rodillas hacia el suelo.
2. Utiliza la fuerza de tu cintura para agacharte. Cuando llegue a su límite, inclínese lentamente hacia atrás hasta que su espalda descanse sobre el respaldo de la silla.
Levanta tu cuerpo.
1. Acuéstese boca arriba, coloque los pies sobre la silla, los brazos paralelos al cuerpo y las palmas hacia arriba. Aprieta tu cuerpo mientras exhalas.
2. Levántate del suelo con solo los hombros tocando el suelo. Mantenga esta tensión durante al menos 15 segundos. Luego regresa a la posición inicial, descansa un rato y repite el ejercicio anterior.
Estira la espalda
1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta firmemente la mancuerna con ambas manos y colócala a la altura de tu cintura.
2. Apoye el pie izquierdo, estire el pie derecho hacia atrás y apunte los dedos hacia el suelo. Estire las manos hacia atrás lo más que pueda.
3. Levanta el pie derecho lo más atrás posible, evitando que la rodilla se doble. Continúe practicando de 15 a 20 veces en el otro lado.
2. El hábito de perder peso es perjudicial.
Quedarse despierto hasta tarde con regularidad es venenoso.
Muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde, lo que resulta en una deficiencia de yin y un exceso de fuego. Además, cuando hace calor, el calor externo provoca calor interno y una gran cantidad de veneno térmico se acumula en el cuerpo, lo que provoca amargura en la boca, ojos rojos y orina amarilla.
Consejo de experto: el melón de invierno y la esponja vegetal son frescos por naturaleza y tienen el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor. El melón de invierno o la lufa se pueden guisar con una cantidad adecuada de agua, sin añadir nada más que una pequeña cantidad de sal. También debes prestar atención a comer menos alimentos fritos y tratar de no tocar los alimentos picantes. Las personas con síntomas graves de intoxicación por calor también pueden decoccionar 10 g de coptis o 10 g de madreselva. Las personas con síntomas leves pueden decoccionar 3 g de juncos y 3 g de Tongcao.
Calor del verano, deficiencia de bazo y exceso de humedad.
Cuando hace calor, las personas con deficiencia de bazo tienen más probabilidades de sufrir humedad relacionada con el calor. Muchas personas experimentan mareos, fiebre, náuseas, anorexia y fatiga incluso después de un poco de actividad física.
Consejo de experto: el ñame tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones, puedes beber gachas de ñame por la mañana y por la noche; la sandía helada tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, puedes comerla en moderación todos los días; coma menos alimentos grasosos y grasosos; mantenga la habitación seca, elija un ambiente fresco y ventilado. Además, se pueden usar como té 10 g de pachulí y 10 g de aeruginosa, que tienen el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, o se puede remojar en agua el polvo Liuyi (seis partes de talco, una parte de regaliz).
Le gusta sudar, estancamiento de qi y estasis sanguínea
El clima cálido en verano consume qi y la sudoración daña el yin, lo que resulta en deficiencia de qi y deficiencia de yin, y el qi y la sangre no son fluyendo suavemente. A menudo se manifiesta como sensación de infelicidad, depresión y sensación de opresión en el pecho. El amor suspiro.
Consejo de experto: el astrágalo tiene el efecto de reponer el qi y la angélica puede activar la circulación sanguínea. Guisar 30 g de astrágalo y 10 g de angélica en sopa de pato vieja puede mejorar eficazmente el qi y la estasis sanguínea. Además, la azucena tiene un buen nombre para las niñas, por lo que puedes comer más a diario.
"Wine Hero" Caliente y húmedo
Aunque hace calor en verano, muchos hombres todavía cambian las copas de vino. También hay algunos hombres a los que les gusta hacer barbacoas en pareja. Esta es también la razón principal del intenso calor y la humedad. Con el tiempo, se producirá micción frecuente, urgencia, orina amarilla, escroto húmedo y heces secas o blandas.
Los expertos recomiendan: Cocinar cebada y arroz gorgona en gachas puede eliminar el calor y promover la humedad. La papilla de frijoles rojos puede aliviar la estranguria y mejorar los síntomas de micción frecuente y urgencia. Dejar de fumar y beber por completo. Además, se pueden remojar en agua 10 g de ruibarbo y 10 g de corcho.