Cómo reducir la grasa en ambos lados de la cintura

1. Inflar globos

Si quieres adelgazar tu cintura, sólo necesitas gastar algo de dinero antes de comprar globos, porque inflar globos también puede adelgazar. por tu cintura. Inflar unos 10 globos al día puede lograr un efecto adelgazante de cintura muy evidente.

2. Bebe vinagre

Puedes beber vinagre de frutas, vinagre de limón o vinagre negro. No vierta demasiado vinagre, pero la proporción de vinagre y agua es de 1:5, lo que también puede curar el estreñimiento.

3. Tortas digestivas para adelgazar

Básicamente, tres tartas digestivas suman 100 calorías. Puedes tomar dos rebanadas de pan tostado integral y una pieza de fruta por la mañana. Almuerza tres galletas y una botella de leche o yogur. La cena debe ser ligera e incluir más fuentes de proteínas, como el tofu. Porque cuando descansas y duermes por la noche, tu cuerpo está reparando tejidos internos y utiliza proteínas, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso.

Datos ampliados:

Causas de la obesidad abdominal baja

1. Acumulación de grasa

La acumulación de grasa y la obesidad se producen principalmente alrededor del ombligo. , lentamente Se expande lentamente a todo el abdomen. Entre las calorías que generalmente se consumen, el azúcar, el almidón y el alcohol son los que tienen más probabilidades de acumularse en el abdomen. Además de perder peso, elegir una dieta con alto aporte de proteínas será de mayor ayuda para adelgazar la cintura.

2. Dormitorio

Es fácil entender que grandes cantidades de heces pueden acumularse fácilmente y convertirse en una carga para la parte inferior del abdomen. En la mayoría de las mujeres, es causada por una cantidad insuficiente de fibra dietética, una baja ingesta de agua, falta de ejercicio o cirugía abdominal. En primer lugar, debemos aumentar la cantidad de verduras que podemos complementar a tres tazones al día, con un contenido de agua de 3000 cc.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Cuál es la causa de la grasa abdominal? Cinco formas recomendadas para perder peso rápidamente