Recetas para mejorar la sangre durante el embarazo: Cinco alimentos ayudan a mejorar la función hematopoyética de la médula ósea.
Cereza: un buen producto sanguíneo
La cereza es un buen producto para la producción de sangre, rica en hierro y diversos nutrientes, como fósforo, magnesio, potasio, vitamina A, etc. Las mujeres embarazadas y lactantes pueden consumirlo con moderación y disfrutar de su delicioso sabor y nutrición.
Vitamina C: Favorece la absorción del hierro.
Durante el embarazo conviene comer más frutas y verduras frescas, como limones, naranjas, uvas, etc. , o complementar con tabletas de vitamina C puede ayudar a mejorar la anemia y promover la absorción de hierro.
Alimentos cárnicos: un tesoro de suplementación con hierro
La alimentación animal es un tesoro de suplementación con hierro para las mujeres embarazadas. Las carnes rojas magras, la carne de res, el cerdo, el cordero, el hígado de animales, los coágulos de sangre, el pescado y los camarones secos son buenas opciones. No sólo son ricos en hierro, sino que también el cuerpo los absorbe fácilmente. Consumir con moderación cada semana para proporcionar una nutrición adecuada a la madre y al niño.
Caña de azúcar: rica en hierro.
La caña de azúcar es conocida como la “fruta tonificante de la sangre” y es rica en nutrientes como hierro, calcio y zinc. En particular, la caña de azúcar contiene 9 mg de hierro por kilogramo. Las mujeres embarazadas pueden disfrutar de su delicioso sabor y nutrición comiendo caña de azúcar con moderación, ¡pero recuerde no sufrir una sobredosis!
Dátiles rojos: un buen producto tonificante de la sangre
Los dátiles rojos son conocidos como un buen producto tonificante de la sangre. Son ricos en VC y hierro, que ayudan a potenciar la función hematopoyética. médula ósea y añade vitalidad a la salud de usted y su bebé. Ya sea sopa o merienda, es una opción ideal para nutrirse durante el embarazo.