Insomnio y muchos sueños, imposibilidad de dormir. ¿Cuáles son algunas formas de tratar el insomnio? ¿Ir a casa y dormir en la cama?

La felicidad de la vida no es sólo la satisfacción material, sino también la salud física. Los tiempos modernos son una era muy contradictoria. Evidentemente la gente es muy rica y no se preocupa por la comida ni por la ropa, pero todavía hay mucha gente que sufre de insomnio. Por supuesto, esto también se debe a la alta presión del trabajo y la vida, que hace que innumerables personas sufran de insomnio. Se puede decir que el insomnio se ha convertido en una de las enfermedades más comunes en la vida de la gente moderna. Entonces, en la vida, ¿qué podemos hacer para ayudarnos a conciliar el sueño de forma sana y rápida? Veamos la reducción del insomnio.

Masaje: Acuéstate boca arriba y frota tu abdomen.

De hecho, desde la perspectiva del masaje, frotar el abdomen puede hacer que el cuerpo esté más sano, ya sea el útero u otros aspectos. Método: Antes de acostarse, acuéstese boca arriba en la cama, alrededor del ombligo, y frote ligeramente el abdomen con la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj. Después de 120 veces, cambie a la mano izquierda y frote en sentido antihorario 120 veces. Este método es de gran ayuda para dormir. Si aún no puedes conciliar el sueño en medio de la noche, puedes frotarlo 60 veces según el método anterior, lo que tendrá cierto efecto en el sueño. Eso sí, a la hora de masajear se recomienda añadir algún aceite esencial para calmar los nervios y masajear un poco las zonas febriles.

Sopa de leche de ñame

Muchas personas están dispuestas a probar la terapia dietética todo el tiempo. Método: Cocine a fuego lento 25 gramos de jengibre durante 2 horas y sáquelo. Agrega 100 gramos de ñame lavado a la sopa y hierve, luego agrega 200 ml de leche y un poco de sal, y ya está lista para comer después de hervir. Este método es más adecuado para personas que se despiertan del sueño debido a insuficiencia cardíaca y renal. Eso sí, si eres una persona con mucha humedad, no lo utilices.

Musicoterapia

Este método es reconocido como una terapia auxiliar del sueño. La música puede relajar y hacer que las personas se sientan felices. Puede escuchar música relajante antes de acostarse, como música pura (música instrumental relajante, lírica y relajante, como la música folclórica china). Tenga en cuenta que no es una canción, ni es un instrumental adaptado de una canción). Aproximadamente 15 minutos, simplemente ajuste el período de tiempo usted mismo.