¿Cuánto peso puedes perder comiendo col china en un mes?
Principio del método de pérdida de peso de la col china;
La col china es rica en fibra dietética, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, reducir el tiempo de retención de las heces en el cuerpo, mejorar la digestión y Función de absorción e hidrata los intestinos. Reduce la acumulación de toxinas en el cuerpo. La pectina contenida en la col china puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de colesterol.
Además, la col china es rica en agua, hasta un 95%, y contiene muy pocas calorías, lo que no provocará un exceso de calorías que pueda convertirse en acumulación de grasa en el organismo. El repollo también es rico en vitamina C y vitamina E. Comer más es bueno para la belleza.
Recetas para adelgazar:
La primera es la sopa de col
Ingredientes: col china, huevos en conserva, vieiras picadas, pimientos verdes y rojos, cebolla.
Ejercicio:
1. Lavar las vieiras y remojarlas en agua tibia durante 20 minutos. Descorazona el repollo chino y córtalo en hojas enteras. Los trozos grandes se pueden dividir en dos o tres trozos verticalmente, cortar los huevos en conserva, los pimientos verdes y las cebollas y reservar.
2. Calentar el aceite en una sartén, sofreír las cebolletas picadas, añadir las vieiras y las vieiras en agua y llevar a ebullición.
3. Agrega los huevos en conserva, el vino de cocción y el azúcar y lleva a ebullición; agrega las hojas de col, cocina hasta que estén transparentes, retira las hojas y colócalas en un plato.
4. Añade pimiento verde a la sopa y añade un poco de sal al gusto; reduce el jugo hasta que espese y viértelo sobre la col.
En segundo lugar, repollo guisado con tofu
Ingredientes: Col china, tofu, sal, esencia de pollo, fideos con pimienta, jengibre, cebolla de verdeo.
Práctica:
1. Cortar el tofu en fichas de mahjong y blanquearlas en agua hirviendo para quitar el olor a frijoles; cortar la col en rodajas en diagonal;
2. Añade un poco de aceite a la olla. Cuando esté 60% caliente, añade el jengibre y las cebolletas durante un minuto. Añade el tofu y continúa salteando durante un minuto más. minuto.
3. Agrega la cantidad adecuada de agua, pimienta y esencia de pollo, cocina por 5 minutos y sazona con sal.
En tercer lugar, hongos fritos con col
Ingredientes: col china, hongos, cebolla, jengibre, pimiento, anís estrellado, sal, esencia de pollo.
Práctica:
1. Esparcir la col con las manos, remojar el hongo en agua tibia durante cinco minutos para que se ablande, quitarle las raíces, lavar y cortar la cebolla y el jengibre en tiras. jirones.
2. Poner aceite en la olla, calentar a fuego lento, agregar los granos de pimienta y el anís estrellado y sofreír hasta que estén fragantes, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes, luego agregar las rodajas de col china y revolver. -freír uniformemente a fuego alto.
3. Cuando las rodajas de col estén ligeramente blandas, añadir la salsa de soja y sofreír uniformemente, luego añadir una cantidad adecuada de azúcar y vinagre.
4. sofreír unos minutos espolvorear un poco de sal y esencia de pollo, sofreír uniformemente y retirar de la sartén.
Cuarto, olla de fideos de ternera seca y col
Ingredientes: cecina de ternera, col, fideos.
Ejercicio:
1. La carne es carne cortada en seco comprada en la tienda de delicatessen. Lavar y cortar la col en cubos y remojar los fideos en agua tibia. Poner el aceite base en la olla, verter el aceite en la col y sofreír hasta que salga el agua de la col.
2. Luego agregue las rodajas de carne, agregue agua hasta cubrir el repollo, agregue las rodajas de jengibre, el anís estrellado, la salsa de soja, el azúcar y la sal y deje hervir.
3. Pasados los diez minutos, añade los fideos, cocina durante un minuto y finalmente espolvorea con la cebolla verde picada.