¿Cómo deben cuidar las mujeres sus óvulos? ¿Cuáles son los alimentos que protegen los óvulos de las mujeres?

Creo que la mayoría de amigas deberían saber que para dar a luz a un bebé sano, además de tener un órgano reproductor sano, también se necesita un óvulo sano y de alta calidad para poder dar a luz. para un bebé sano, por lo que en la vida diaria, las amigas deben cuidar bien sus óvulos. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres cuidar sus óvulos? ¿Cuáles son los alimentos que protegen los óvulos de las mujeres?

1. Cómo cuidan las mujeres sus óvulos

1. Suplementar con hierro durante la menstruación

Si no tienes síndrome premenstrual, no es necesario. ¿Qué hacer con el cuidado menstrual? ¡Incorrecto! Durante la menstruación, la sangre menstrual eliminará una gran cantidad de hierro del cuerpo y el hierro puede proporcionar suficientes nutrientes para los óvulos. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables.

2. El vino tinto es más beneficioso que la cerveza

El Instituto Holandés de Investigación sobre la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los óvulos sean más saludables. El contenido de polifenoles del vino blanco es sólo un 10% menor que el del vino tinto, lo que también es una opción saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza puede "hipnotizar" los ovarios y reducir la actividad de los óvulos. es mejor beber menos.

3. El tofu hervido es más saludable que el tofu frito

El tofu y la leche de soja contienen mucha proteína vegetal, lo que puede fortalecer los ovarios y hacer que los óvulos sean más saludables. Pero debes comer tofu hervido. El aceite de cocina que se usa para freír el tofu contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán tu salud. Un plato pequeño de tofu es suficiente todos los días. El exceso de proteínas vegetales sobrecargará los riñones.

4. La anticoncepción, debe ser anticonceptiva

Las investigaciones médicas demuestran que cada vez que se realiza un aborto artificial, la calidad de los óvulos disminuye un 6%. No creas que el aborto indoloro no es gran cosa. Adelgazará la pared interna de los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos. El mejor método anticonceptivo son los condones, no las píldoras anticonceptivas. Tanto las píldoras anticonceptivas de acción prolongada como las píldoras anticonceptivas de emergencia alterarán los niveles hormonales del cuerpo y afectarán la calidad de los óvulos.

5. El "mantenimiento de los ovarios" debe realizarse con precaución

¡El "mantenimiento de los ovarios" popular en los salones de belleza no es confiable! Los salones de belleza de Asia que lo utilizan como aceite esencial para el cuidado de los ovarios son de calidad mixta y menos del 20% están calificados. Si no es un salón de belleza muy seguro y confiable, ¡no realice el "mantenimiento ovárico" casualmente! Después de que los aceites esenciales de las manos de la esteticista penetren en el cuerpo, afectará el nivel endocrino e incluso reducirá la actividad de los óvulos.

6. Toma menos analgésicos

Una encuesta que abarcó a más de 4.000 mujeres europeas mostró que una persona promedio de entre 25 y 35 años toma 77 analgésicos al año. La actividad de los óvulos en el cuerpo es de 7. % inferior al de las personas que no utilizan analgésicos. Los expertos dicen que los analgésicos inhiben los nervios del cerebro y su uso prolongado "confundirá" el centro nervioso, ralentizará la velocidad de las instrucciones a los ovarios y debilitará la actividad de los óvulos.

7. Cuanto más lejos de la radiación de la computadora, mejor

Las investigaciones muestran que la radiación de la computadora afectará la calidad del óvulo, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que al reemplazarla con una pantalla LCD, pueden mantenerse alejados de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las de escritorio. La mejor manera de evitar la radiación de las computadoras es cargar la computadora portátil, desenchufarla y usar la batería para trabajar.

2. Alimentos buenos para los huevos

1. Puerros

Los puerros son ricos en aceites volátiles, celulosa y otros ingredientes que pueden ayudar a los fumadores. Los bebedores expulsan toxinas.

2. Zumos de verduras frescas

Las sustancias bioactivas que contienen pueden bloquear el daño de las nitrosaminas al cuerpo y también pueden cambiar el pH de la sangre, lo que es beneficioso para prevenir enfermedades. y desintoxicante.

3. Algas marinas

Los coloides contenidos en las algas marinas, etc. pueden promover que las sustancias radiactivas del cuerpo se excreten del cuerpo con las heces, por lo que pueden reducir la aparición de enfermedades por radiación.

4. Sangre animal

Después de que la hemoglobina de la sangre de cerdos, patos, gallinas, gansos y otros animales se descompone por el jugo gástrico, puede reaccionar con el humo y los metales pesados ​​que Invadir el cuerpo humano, aumentando el número de linfocitos. Tiene función fagocítica y efecto de reposición de sangre.

5. Alimentos ricos en vitamina C

Si la mujer quiere inducir la ovulación, la vitamina C es indispensable. Puede favorecer el desarrollo normal de los óvulos. La mujer puede complementar algunos alimentos verdes. cantidad adecuada Las verduras y las frutas de color naranja son alimentos ricos en vitamina C.

6. Huevos

Los huevos se suelen utilizar como proteína de referencia. Son la proteína más adecuada, más fácil de absorber y de mayor calidad para las necesidades del cuerpo humano. . Al mismo tiempo, como huevo entero, los nutrientes son muy completos y de alta calidad, y es rico en lecitina con buenos efectos para el cuidado de la salud.

7. Alimentos de soya

Los alimentos de soya son la primera opción para que las mujeres críen óvulos. Los alimentos de soya son alimentos vegetales estrogénicos. Las mujeres que comen más no solo pueden regular el estrógeno en el cuerpo. Al mismo tiempo, puede promover el desarrollo de los folículos y aumentar las posibilidades de embarazo. A menudo se pueden comer frijoles negros, tofu, leche de soja, etc.

8. Cereales

Los cereales también contienen cantidades considerables de fitoestrógenos, que pueden promover eficazmente la ovulación en las mujeres. Es posible que desees reducir tu consumo de arroz y sustituirlo por mijo, trigo y. batatas, pero no comas demasiado. Coma una combinación de cereales integrales y cereales finos para lograr una nutrición equilibrada y dar a luz a un bebé inteligente y hermoso.

El contenido anterior presenta en detalle cómo las mujeres pueden cuidar sus óvulos para que un embarazo saludable no sea un problema. Por lo tanto, si una mujer quiere tener un embarazo saludable, debe cuidar bien su salud. de sus óvulos con anticipación Una vez que sus óvulos estén sanos, podrá concebir. El bebé nacerá sano e inteligente y, al mismo tiempo, la salud de los óvulos estará protegida. dismenorrea en la vida, pero también tiene menstruación normal.