¿Correr en climas fríos o correr en climas cálidos para perder peso?

1. Ajustar el cuerpo para adaptarse al clima cálido: Desarrolla un plan de entrenamiento para adaptar gradualmente el cuerpo al clima cálido en verano. La primavera es el momento ideal para prepararse. Porque a partir de la primavera los días soleados irán aumentando paulatinamente. Según tu nivel específico, haz un plan de entrenamiento para semanas consecutivas y entrena según el plan.

2. Intenta correr en un lugar fresco o espera hasta que la temperatura baje antes de correr. Puedes optar por correr por la mañana (antes del trabajo) o por la noche para evitar el calor. Busque zonas de sombra (parques, senderos forestales, etc.). ).Tu cuerpo se irá adaptando poco a poco al clima cálido.

3. Acorta tu ejercicio de calentamiento: en comparación con el invierno, puedes acortar tu tiempo de calentamiento en verano. Tus músculos se calentarán más rápido a medida que aumente la temperatura ambiente. Ajusta tu calentamiento según la temperatura exterior y cómo se siente tu cuerpo.

La temperatura no debe ser elevada de 5 a 7 de la mañana.