Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cuánto tiempo después de dar a luz pueden las mujeres empezar a hacer jogging para perder peso?

¿Cuánto tiempo después de dar a luz pueden las mujeres empezar a hacer jogging para perder peso?

Generalmente, puedes hacer ejercicio después de medio mes, pero no puedes hacer demasiado ejercicio al principio.

1. Lo más adecuado es perder peso seis meses después del parto. En general, las mujeres que acaban de dar a luz no son aptas para adelgazar, especialmente aquellas que han tenido una cesárea. Deben esperar hasta que la herida sane antes de perder peso, de lo contrario la herida se rasgará fácilmente. En términos generales, lo más apropiado es perder peso dentro de los seis meses posteriores al parto. Lo que hay que distinguir es que esto no significa que no se pueda realizar ningún ejercicio en el primer semestre del año. Normalmente puedes hacer algunos ejercicios sencillos y fáciles, como presionar las piernas, estirar la cintura, girar la cintura, aspirar y fregar el suelo. También puedes sacar a tu bebé a pasear. Estos pequeños ejercicios pueden ayudar a las mujeres a recuperarse lo más rápido posible sin dañar su salud.

2.Controlar razonablemente la estructura de la dieta. La madre acaba de dar a luz y todavía está relativamente débil y todavía tiene que pasar el parto. Si una madre quiere perder peso, debe prestar atención a su dieta y no comer demasiados alimentos ricos en calorías y grasas. La fotonutrición es la más adecuada.