¿Cómo saber si estás deshidratado? 4 cosas que hacer por la mañana para comprobar si estás deshidratado
1 Cómo saber si tienes humedad 1. Cuando te levantas, mira cómo te sientes
Por la mañana, tienes los párpados hinchados o tienes bolsas debajo de los ojos. Cuando te miras en el espejo, descubres que tu lengua tiene una capa espesa y grasosa, y el cuerpo de la lengua. Las personas que son gordas, tienen marcas evidentes de dientes en el borde de la lengua o tienen el bazo húmedo a menudo se sienten pegajosos. boca y tener una tez amarilla y apagada.
Cuando te despiertas por la mañana, te sientes muy cansado, sientes el cabello mareado, sientes que llevas ropa mojada, no te sientes fresco y te da pereza moverte. Si tiene los síntomas anteriores, se puede determinar que su cuerpo se está mojando. 2. Cuando vaya al baño, observe las heces
Después de ir al baño por la mañana, observe las heces. ¿Está la caca pegada a la taza del inodoro y una caja de agua todavía no puede eliminarla? Si no es conveniente observar el baño, también puede observar el papel higiénico. Normalmente, uno o dos trozos de papel son suficientes. Si tres o cinco trozos de papel no se pueden limpiar después de limpiarlo repetidamente, también significa que el cuerpo. está mojado.
Cuando hay humedad en el cuerpo, las heces serán de color azul, suaves y sin forma, y siempre habrá una sensación de impureza (este es un signo importante de deficiencia del bazo, que muchas personas padecen). ). 3. Mírate en el espejo - mira la saburra de la lengua
Antes de cepillarte los dientes, mira tu lengua en el espejo. Una lengua sana es de color rojo claro y húmeda, con una capa de saburra en la superficie, que es delgada, blanca y silenciosa, con sequedad y humedad moderadas, no resbaladiza ni seca.
1. Si la saburra de la lengua es blanca y espesa, resbaladiza y húmeda, significa que hay frío en el cuerpo.
2. Si la saburra de la lengua es áspera o espesa, amarilla; y grasosa, significa que hay frío en el cuerpo. Hay humedad y calor.
3. Si la lengua está roja y no tiene saburra, significa que el cuerpo se ha calentado hasta cierto punto; ha dañado el yin. 4. Cuando te cepilles los dientes: observa cómo te sientes
Comprueba si sientes náuseas cuando te cepillas los dientes por la mañana.
Muchas personas dicen que vomitan y sienten náuseas tan pronto como se cepillan los dientes, y siempre tienen una sensación fibrosa e impura en la garganta. Incluso si escupen, es solo un poco.
2 Cómo expulsar el frío y deshumidificar 1. Remojar los pies en agua de jengibre
Pelar y cortar el jengibre en trozos de 3-4 mm Cortar en 3 o 4 trozos. en la olla y dejar hervir durante otros 3-4 minutos. La temperatura del agua para remojar los pies se controla entre 38 y 40 °C, que es la temperatura a la que el cuerpo humano se siente ligeramente caliente.
Vale la pena señalar que el tiempo para remojar los pies no debe ser demasiado largo, generalmente de 15 a 20 minutos. Las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas solo pueden remojar durante 5 a 7 minutos, de lo contrario sentirán pecho. opresión y dificultad para respirar. 2. Moxibustión
La moxibustión es el método de moxibustión en la terapia de acupuntura de la medicina tradicional china. Es una terapia natural para quemar palitos de moxa o palitos de moxa hechos de hojas de moxa y tostar los puntos de acupuntura del cuerpo humano para lograr cuidados y tratamientos de salud.
Se utiliza para tratar la humedad, lo que significa que la moxibustión se aplica dondequiera que haya dolor. Las barras de moxa se pueden comprar online o en farmacias, pero no es fácil de manejar, se recomienda buscar un técnico profesional. por seguridad y comodidad. 3. Parche Sanfu
Muchas madres sufren de viento y frío durante el parto, y las áreas donde se acumula el aire frío y la humedad causarán dolor. El parche Sanfu tiene un efecto muy bueno y se puede aplicar dondequiera que haya dolor. Los hospitales y farmacias también pueden aplicarlo. Está disponible y es fácil de usar. 4. Sudor durante el ejercicio
Sudar durante el ejercicio puede eliminar muy bien la humedad. Especialmente en verano, no enciendas el aire acondicionado ni el ventilador. El sudor del cuerpo debe salir, de lo contrario estarás demasiado húmedo. y sufrirás en invierno. Definitivamente te enfermarás.
Realizar una cantidad moderada de ejercicio todos los días es muy beneficioso para el organismo. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar las funciones de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo.
3 Remedios dietéticos para quitar la humedad
1. Sopa de melón de invierno para quitar la humedad
Lista de ingredientes:
Melón de invierno, cebada, huesos de cerdo, dátiles confitados, zanahoria , col seca, maíz, sal
Preparación:
1. Cortar el melón de invierno sin pelar en trozos grandes, los huesos de cerdo y el jengibre
2. Añadir agua; a la olla de sopa, los huesos de cerdo y coloque la cebada y cocine a fuego medio durante unos 45 minutos.
3. Después de que los huesos de cerdo y la cebada se hayan cocido a fuego lento en la olla durante 45 minutos, agregue el maíz, las zanahorias, repollo seco, dátiles confitados y rodajas de jengibre, y continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos. Luego, vierta los trozos grandes de melón de invierno que ha cortado y continúe cocinando durante otros 30 minutos.
4. Cuando se acabe el tiempo de la sopa, apaga el fuego y sazona con sal. Esta es una sopa de melón de invierno de verduras secas deshumidificadora y diurética. Se hace inmediatamente. 2. Agua de azúcar de calabaza y azucena
Lista de alimentos:
Calabaza, azucena, cebada, azúcar de roca
Preparación:
1. Primero pela la calabaza. Pela y lava la calabaza y córtala en trozos.
2. Luego lava los lirios y remoja la cebada en agua.
3. Luego pon la cebada; cocinando la papilla a fuego lento durante 30 minutos, agrega la calabaza que acabas de preparar y continúa cocinando a fuego lento durante 25 minutos. Finalmente, agrega los lirios y cocina por 5 minutos más antes de apagar el fuego.
4. Después de apagar; Al fuego se añade el azúcar de roca y cuando el agua azucarada se enfríe se disuelve el azúcar de roca.