¿Cuáles son las mejores formas de escapar del calor cuando hace calor?
Cuanto más comes en una comida, más calor metabólico produce tu cuerpo para digerir los alimentos.
Presta especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico.
Come comida picante
Aunque es muy difícil imaginar comer estas cosas en un día caluroso, la comida picante puede estimular los receptores de calor en la boca, mejorar la circulación sanguínea y provocar una Mucha sudoración, todo esto ayuda a bajar la temperatura corporal.
Tomar un baño caliente
Ducharse o bañarse con agua tibia justo por debajo de la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse. Aunque tomar una ducha fría suena tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido en la ducha.
Quédate en el sótano
Si hay sótano, lo mejor es esconderte en él cuando el sol es más intenso y la temperatura más alta cada día. Generalmente, la temperatura en un sótano será de 10 a 15 grados más fría que en un edificio de gran altura.
5. Cierra las cortinas en el interior
Cuando no estés en casa, cierra las cortinas para evitar que entre calor y evitar la formación de un invernadero.
Bebe más agua
En un día caluroso, quizás quieras beber una cerveza fría. Es mejor beber menos, ya que el alcohol puede provocar deshidratación en el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, trate de beber bebidas con poca cafeína como café o cola, lo que aumentará el calor metabólico en el cuerpo.
7. Las mujeres eligen productos de aloe vera
Usar aceite frío de aloe vera en lugar de crema hidratante puede reducir la temperatura de la piel por la mañana y por la noche.
Disminuye el ritmo
Evita actividades extenuantes. Las actividades extenuantes activarán la energía corporal y aumentarán la temperatura corporal. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas, cuando la temperatura es relativamente baja.
9. Utilice una bolsa de hielo
Las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para reducir la temperatura de la piel. El líquido precargado en el interior se puede enfriar sin refrigeración.
10. Elige una buena almohada
Utiliza almohadas de plumas o plumón. Las fundas de almohada son preferentemente de algodón. Las fundas de almohada de fibra sintética atrapan el calor.
11. Suministros refrescantes caseros
Si vas a estar ocupado bajo el sol abrasador al día siguiente, lo mejor es preparar un poco de franela húmeda y guardarla en el frigorífico durante la noche. antes, colóquelos en una bolsa de plástico y frótelos en la cara cuando empiece a sentir calor, y se sentirá fresco.
12. Aplica hielo antes de acostarte.
Cambiar la colcha y cubrirla con una sábana. Si aún está caliente, cubre la sábana con film transparente y métela en el frigorífico unas horas antes de acostarte. Cuando nos quedamos dormidos, la temperatura de nuestro cuerpo baja, por lo que es difícil conciliar el sueño cuando hace calor. Las sábanas frescas recién sacadas del refrigerador te ayudarán a conciliar el sueño más rápido.
13. Soñar despierto
Siéntate y tómate un descanso, cierra los ojos y toma una siesta. Las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo al soñar despierto es bajar la temperatura corporal.
Beber té de crisantemo.
Los profesionales dicen que el té de crisantemo puede enfriar el cerebro.
15. Usa ropa de algodón
Usa ropa ligera de algodón. La ropa de fibra sintética puede atrapar fácilmente el calor, mientras que la ropa de algodón es buena para absorber el sudor. La evaporación del sudor puede hacerte sentir más fresco. y la ropa ligera refleja más luz solar.
16. Agua fría en tu muñeca
Mantén tu muñeca debajo del grifo durante 5 segundos cada pocas horas ya que es por donde fluyen las arterias y puede bajar la temperatura de tu sangre.