Es mejor guardarlo en la olla que comerlo lleno en el estómago. Comer hasta estar lleno al 70% es la mejor manera de mantener una buena salud. ¿Por qué un 70% de plenitud es más saludable para el organismo?
Como solemos decir, comer sólo te llena al 70%. Entonces, ¿qué es bueno para tu cuerpo?
1. Bueno para el estómago.
Además de la masticación con los dientes y la absorción en el intestino, lo más importante para que podamos digerir los alimentos es la digestión estomacal. El estómago digiere los alimentos a través del jugo gástrico y la peristalsis del estómago permite que el jugo gástrico y los alimentos se mezclen mejor. La ingesta excesiva de alimentos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Esta es también la razón principal para comer siete veces más que suficiente.
2. Controla tu peso.
Muchos padres piensan que es bueno que sus hijos tengan buen apetito. Por supuesto, por un lado es verdad. Pero habrá problemas. Ahora que las condiciones de vida son mejores, la nutrición de los niños puede mantenerse al día. La razón por la que muchos niños tienen sobrepeso ahora es porque los padres no controlan la dieta de sus hijos, cómo obtener nutrientes y no dejan que sus hijos coman tanto como sea posible, y como resultado, engordan. En la vida todavía se necesita una nutrición científica y un control dietético razonable.
3. Reducir la eficiencia en el trabajo.
Después de comer, el cuerpo humano suministrará una gran cantidad de sangre al estómago para proporcionar energía para digerir los alimentos. De esta manera, se reduce el suministro de sangre al cerebro y el cerebro recibe relativamente menos oxígeno y energía. Es por este motivo que muchas veces queremos dormir después de comer. Y si comemos demasiado, nos llevará mucho tiempo digerir los alimentos, lo que, por supuesto, afectará nuestra eficiencia en el trabajo.
Por eso, en la vida, debes aprender a controlar tu alimentación y evitar comer en exceso.
Espero que esto ayude.