¿Cómo puedo controlar mis emociones violentas?
Pues aquí tenéis mi opinión. Creo que mi experiencia personal y mi análisis detallado te serán de alguna ayuda:
En primer lugar, intenta desviar tu atención.
Cuando tenemos mal carácter, algo debe estar provocándolo. En este momento, también necesitamos saber cómo desviar nuestra atención. No sigas pensando en ello, porque sólo hará que tus emociones sean cada vez más difíciles de controlar. Puedes hacer algo que te guste para distraerte, como escuchar música, jugar baloncesto, correr, preparar café, etc. Todos estos son muy buenos métodos. Creo que no sólo puedo controlar bien mi mal genio, sino también dar una mejor impresión a los demás.
En segundo lugar, mejora tu capacidad para soportar el estrés.
Para las personas que se ponen de mal humor con facilidad, su capacidad para soportar el estrés es generalmente muy débil, por lo que mejorar su capacidad para soportar el estrés también es el único camino a seguir. En la vida diaria, debemos tener el buen hábito de participar en deportes, no importa lo que hagamos, también debemos desafiar nuestros límites y hacer más cosas que nos resultan difíciles en la vida real, etc. Con estos buenos hábitos, creo que no sólo podemos mejorar nuestra capacidad para soportar el estrés, sino también cambiar completamente nuestra experiencia de vida, y nuestra vida será más satisfactoria y emocionante. Simplemente requiere mucho tiempo y energía, este es un proceso largo y también requiere su propio esfuerzo y perseverancia continuos.
Muchas personas tienen emociones irritables y no les resulta especialmente difícil controlar sus emociones. Después de encontrar el método adecuado, es muy sencillo insistir en completarlo todos los días, controlarse en todo momento y controlar sus emociones irritables cuando esté lleno de ideas.