Cómo adelgazar con imágenes de grasa en los brazos

2. Cambia el hábito de ver la televisión. A muchas chicas les gusta tumbarse o sentarse en el sofá y ver la televisión. Para su plan de pérdida de peso, también puede ponerse de pie y mirar televisión y aprovechar el tiempo comercial para hacer algunos ejercicios sencillos para adelgazar los brazos. Sostenga el pecho y el abdomen, doble los codos y levántelos hacia el pecho. Las manos izquierdas deben estar hacia abajo, con las palmas hacia arriba, juntarse y separarse.

3. Una postura correcta al caminar también puede adelgazar los brazos. Al caminar, balancee los brazos conscientemente y, naturalmente, doble o estire los brazos delanteros y traseros para tensar los músculos de los brazos. Los brazos se ejercitarán completamente balanceándose hacia adelante y hacia atrás, quemando grasa en los brazos y eliminando la grasa.

4. Mantén la espalda recta, colócate con las piernas juntas en el suelo, tensa el abdomen y los glúteos y estírate hacia arriba de forma consciente. Doble el codo y levántelo hasta el pecho, luego dé un paso adelante con el pie derecho hacia la izquierda, gire la cintura hacia la derecha y balancee el brazo hacia la derecha. Sienta que los músculos del brazo izquierdo se han estirado. y luego haz lo mismo en el otro lado.

5. De cara a la pared, a unos 2 pies de distancia de la pared. Párate con las piernas juntas y la espalda recta. Luego levanta los brazos para apoyar la pared, dobla los codos y presiona el cuerpo contra la pared. Usa la fuerza de tus brazos para mantener tu cuerpo tenso, quédate ahí por un minuto y luego repite.

Además de realizar estos pequeños ejercicios para adelgazar brazos cada día, combinados con dieta, el efecto de adelgazar brazos se puede conseguir con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Manzanas, pomelos, cebollas, etc. Una gran opción para tener en tu dieta y menú dietético. ¡Los siguientes ejercicios para brazos delgados también son una buena opción para ti!

Dibuja un círculo para adelgazar los brazos

Cuando te quedes en casa, cruza los dedos, con las palmas hacia afuera y levanta los brazos rectos hacia el pecho. Utilice la fuerza de su brazo para dibujar círculos lentamente con los brazos y practique este movimiento repetidamente hasta que sus brazos estén cansados. Esta acción puede hacer que la grasa de tu brazo se queme más rápido y adelgazar tus brazos. La práctica regular puede hacerte delgada y hermosa.

Balancea los brazos hacia adelante y hacia atrás

Cuando estés libre, endereza la espalda, estira los brazos hasta las orejas, escalona los dedos índices y mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás hasta que Tus brazos se sienten cansados. Esta acción puede ejercitar completamente los brazos, estirar los músculos de los brazos y hacer que los brazos sean más atractivos. La práctica regular puede facilitar la pérdida de peso.

Cruza las piernas y estira los brazos

Siéntate con las piernas cruzadas en la cama, mantén el cuerpo vertical y estira las manos hasta las orejas. Cuando llegues al límite, lentamente. Estire las manos hacia el pecho con las palmas hacia afuera, las yemas de los dedos hacia arriba, mantenga los brazos apretados durante 15 segundos y luego regrese lentamente los brazos a su posición original. Practicar este ejercicio repetidamente puede fortalecer los músculos de tus brazos, permitiéndote tener brazos delgados fácilmente.

Estira los brazos

Cuando estés sentado en una silla sin nada que hacer, coloca los brazos detrás de la espalda, luego levanta los brazos y coloca las muñecas en el respaldo de la silla. . Tenga en cuenta que debe mantener el cuerpo recto. Esta acción puede estirar los brazos y acelerar la quema de grasa. Si desea perder peso rápidamente, utilice este método.

Aprieta los puños y dobla los codos.

Siéntate en una silla, forma puños con las manos, cuélgalas hasta la cintura, mantén el cuerpo recto y mantén las piernas juntas. Doble los codos con los brazos, levántelos hasta la altura de los hombros, mantenga esta posición durante 15 segundos y luego regrese lentamente a la posición original. Practicar repetidamente esta acción puede ejercitar los brazos, haciéndolos más esbeltos y curvos, consiguiendo así un efecto adelgazante.

Estírate hacia abajo

Párate con las piernas ligeramente separadas, mantén el cuerpo recto, coloca los brazos sobre la espalda, junta las palmas y utiliza la fuerza de los brazos para estirar los brazos. brazos hacia abajo. Una vez que alcances tu límite, mantén esta posición durante 15 segundos y luego regresa lentamente. Practicar repetidamente las acciones anteriores puede fortalecer los músculos de los brazos y acelerar la quema de grasa. La práctica regular puede adelgazar fácilmente tus hermosos brazos.