¿Qué alimentos deben comer los bebés si tienen deficiencia de zinc?
Hígado de cerdo El hígado de cerdo es un alimento que podemos ver muchas veces en nuestra vida. No sólo es delicioso sino también nutritivo. El hígado de cerdo puede ayudar a proteger la vista, mejorar la inmunidad y reducir la presión arterial. Al mismo tiempo, el hígado de cerdo es un alimento rico en zinc, que puede favorecer el desarrollo de los bebés y ayudarles a mejorar su inmunidad.
Ostras Las ostras contienen una gran cantidad de zinc y son el alimento que más zinc contiene entre todos los mariscos. Se recomienda comer algunas ostras para complementar el zinc.
La anguila contiene una variedad de vitaminas y sales inorgánicas. Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas que puede aportar a los niños ricos en zinc, hierro y calcio. Las vitaminas ricas pueden mejorar la visión y promover el metabolismo de la piel; la lecitina es un nutriente indispensable para las células cerebrales y puede mejorar la memoria.
Pescado
Comer pescado de forma habitual puede ayudarnos a embellecernos y mejorar nuestra inteligencia. El pescado es rico en zinc. Comer pescado con regularidad durante la vida puede complementar el zinc que necesita el cuerpo y también es muy útil para promover el desarrollo del bebé.
Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitaminas y zinc, que pueden promover la absorción y utilización del zinc por parte del cuerpo. Una vez cocinados los brotes de soja, pueden ayudar a los niños a reponer zinc en sus cuerpos, lo que es beneficioso para su crecimiento y desarrollo.
Shopee Shopee es rico en calcio, fósforo y zinc. Es uno de los mejores alimentos para complementar el zinc, sobre todo el contenido en calcio es extremadamente rico. Si desea complementar el calcio, también es uno de los buenos ingredientes.
Receta recomendada de salsa de pescado con manzana
1. Ingredientes:
Cantidades moderadas de pescado y manzana.
2. Práctica:
(1) Poner el pescado en un recipiente resistente al calor, verter la cantidad adecuada de agua, sellar con film transparente, calentar en el microondas, sacar y mezcla.
(2) Moler las manzanas hasta hacer puré y ponerlas en la olla con el puré de pescado para que se cocinen un rato.
3. Valor nutricional:
Las manzanas tienen el mayor contenido de zinc y son ricas en fibra dietética, lo que puede ayudar a los bebés a aliviar los síntomas del estreñimiento. Este tipo de dieta puede mejorar eficazmente la inmunidad de su bebé y reducir la probabilidad de que se enferme.
Gachas de calabaza e hígado de cerdo
1. Ingredientes:
1 bol pequeño de atole, 30g de hígado de cerdo y 100g de calabaza.
2. Práctica:
(1) Remojar el hígado de cerdo en agua durante 1 hora, cambiando el agua 2-3 veces durante este período.
(2) Pela y quita las semillas de la calabaza, córtala en trozos pequeños, ponla en una vaporera, sácala después de cocinarla al vapor y presiónala para obtener puré de calabaza para su uso posterior.
(3) Sacar el hígado de cerdo remojado, enjuagarlo con agua corriente varias veces, luego blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo y triturarlo.
(4) Tome una olla pequeña, vierta las gachas de arroz, luego vierta el hígado de cerdo picado y la salsa de calabaza y cocine los ingredientes hasta que estén suaves.
3. Valor nutricional:
El hígado de cerdo no sólo es rico en hierro, sino que también es un buen alimento para suplementar con zinc. 100 g de hígado de cerdo contienen 5,78 mg de zinc, que es un buen suplemento de zinc para los bebés. Sin embargo, aunque el hígado de cerdo es bueno, no se recomienda comer demasiado, por lo que es mejor que los bebés lo coman 1 o 2 veces por semana.
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