¿Qué ejercicios hacen las niñas en casa para adelgazar?
¿Sabes qué hacen las chicas deportistas para adelgazar en casa? Muchas niñas tienen el problema de la obesidad, que en realidad se puede solucionar haciendo ejercicio en casa. Entonces, ¿qué ejercicios hacen las chicas en casa para adelgazar? Los siguientes son varios tipos de ejercicios que he recopilado para su referencia. Espero que sean útiles para los amigos que lo necesiten.
Qué ejercicios pueden hacer las niñas para adelgazar en casa 1 1. Hula Hoop
El Hula Hoop debería ser algo que muchas niñas jueguen desde pequeñas, y es especialmente bueno para la cintura. capacitación. No sólo puede mantenerse en forma y perder peso, sino también desarrollar fuerza en la cintura, matando dos pájaros de un tiro.
2. Mancuernas
Muchas personas pueden pensar que las mancuernas no son aptas para niñas, pero algunas personas no lo son. Actualmente hay pequeñas mancuernas en el mercado. Las niñas lo compran si quieren perder peso y lo recogen y practican en casa si no tienen nada que hacer. La primera es la comodidad y la segunda es que el uso frecuente de mancuernas para mover los brazos e incluso todo el cuerpo puede lograr resultados reales de pérdida de peso.
3. Stepper
Bueno, de hecho, para algunos trabajadores administrativos, si no compras una cinta de correr en casa y no tienes la costumbre de ir al gimnasio. gimnasio, entonces la cinta de correr definitivamente no es una mala elección. Ocupa menos espacio, es barato y aceptable para el público. La cinta de correr puede ayudarle a realizar una cierta cantidad de ejercicio, ayudarle a eliminar grasa, mantenerlo y perder peso rápidamente.
4. Gimnasia
Esta debería ser la favorita de muchas chicas. Ponte un pijama o ropa deportiva en casa y haz gimnasia, relajado y cómodo. Después de un día de trabajo, la gimnasia no sólo puede lograr el objetivo de perder peso, sino también relajar la mente. ¿por qué no?
Qué ejercicios pueden hacer las chicas para adelgazar en casa 2 1. Yoga
Una de las ventajas del yoga es que es fácil elegir un lugar. Puedes hacerlo por tu cuenta. cama o en un estudio de yoga de alta gama, por lo que es muy conveniente para perder peso. Es económico y ecológico aprender una serie de yoga en casa.
2. Bailar
Hablando de bailar, algunas personas pueden pensar que no es adecuado bailar en casa, en realidad es todo lo contrario, porque en casa sí se puede. bailar para las personas que nos gustan sin cometer errores en los pasos. También puedes recibir alguna corrección y orientación. Además, bailar es hermoso, puede hacer que la gente se sienta cómoda y puede aumentar las habilidades sociales de las niñas.
Paso 3: Escuchar música
¿Qué? Escuchar música puede ayudarte a perder peso. ¿Estoy en lo cierto? Sí, tienes razón. Escuchar música realmente puede ayudarte a perder peso. De hecho, esto es diferente del audio especial que, según los expertos, puede ayudarte a perder peso. No quiero entender esos estudios esotéricos. Mi consejo para ustedes, señoras, es que escuchen más buena música, algo de música ligera y mantengan una buena actitud y un buen humor. No creo que perder peso sea un problema.
4. Abdominales
Los abdominales dependen principalmente de la fuerza de tu cintura y abdomen, por lo que hacer más abdominales tendrá un efecto adelgazante significativo en tu cintura y abdomen. . Debido a que la operación es relativamente simple y los abdominales se pueden realizar en un lugar plano, podemos hacer ejercicio normalmente en casa e insistir al menos 60 veces al día, por lo que el efecto será más evidente.
¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para adelgazar más rápido? El más recomendado es el yoga para adelgazar. Los beneficios del yoga son muchos. Si no somos lo suficientemente profesionales, también podemos apuntarnos a una clase de yoga. En este caso, por un lado, puede ayudarnos a conseguir el efecto de adelgazar, por otro lado, también puede ayudarnos a cultivar nuestros sentimientos, al mismo tiempo, si ejercemos un cierto grado de moderación en nuestra dieta. , el efecto definitivamente será particularmente obvio.