¿A qué hora es la hora de dormir de Ziwu y la hora del mediodía?

Zijue debe dormir a medianoche (de 23:00 a 1:00 a. m.) y la siesta debe dormir al mediodía (hora de Beijing: de 11:00 a 13:00).

El concepto de "tres resfriados, dos vertidos y siete por ciento de saciedad" siempre ha sido respetado en el mundo. El llamado "dos vertidos" se refiere a tomar una buena "siesta al mediodía".

Según la teoría del sueño de "Huangdi Neijing", Zijue duerme a medianoche (23:00 a 1 a.m.) y toma una siesta al mediodía (hora de Beijing: 11:00 a 13:00). . Es más fácil conciliar el sueño a esta hora y la calidad del sueño también es la mejor, lo que puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

La forma correcta de dormir durante la siesta de medianoche:

En la antigüedad, el día y la noche se dividían en doce horas, entre las cuales, la hora Zi: 23:00 a 01:00: 00 horas; mediodía: 11:00 a 13:00 horas. Entre ellos, los antiguos creían que la hora Zi es el momento en que nacen el Yin y el Yang, y el mediodía es el momento en que cambian el Yin y el Yang, que es el momento más adecuado para descansar.

La siesta del mediodía consiste en conciliar el sueño a tiempo a medianoche y al mediodía todos los días. El principio fundamental es "dormir la siesta a medianoche y dormir la siesta al mediodía". La siesta puede ayudar eficazmente a las personas a concentrarse y tomar buenas decisiones.

Aunque la siesta no es el sueño principal y el tiempo es corto, no se puede ignorar su efecto.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Ziwujue