Cómo perder peso
De hecho, si quieres adelgazar tus pantorrillas, primero debes comprobar si los músculos de tus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla.
Método 1
En días laborables, puedes sentarte en el suelo, levantar un pie en ángulo recto y golpearte la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado.
Método 2
Cuando estés de vacaciones, también puedes poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
Más contenido "Baidu/Wang Luhui recuperaron un nuevo cuerpo, lo cual es muy bueno.
Paso 2: Fortalecer ejercicios de adelgazamiento y tonificación.
Cuándo las pantorrillas comienzan a cambiar Cuando están suaves (o naturalmente sueltas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer la reducción de grasa y el efecto tensor. Puedes hacer algunos ejercicios de modelado corporal todos los días.
Ejercicio no. 1
1. Coloque el extremo delantero del pie sobre la plataforma elevada y presione el pie hacia abajo tanto como sea posible.
2. Luego párese de puntillas y levante todo el cuerpo. vigorosamente.
Repite rítmicamente. Haz esta serie de movimientos 20-30 veces. Levántate lo más que puedas y presiona hacia abajo lo más fuerte que puedas. Puedes poner una mano en el soporte.
1. Túmbate en el suelo, estira los pies a 90 grados del cuerpo, coloca una toalla larga sobre el empeine, estira las manos y ponte de puntillas.
2. Con ambas manos, presiona las plantas de los pies al mismo tiempo, manteniendo las manos y los pies rectos.
Repite este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. >
El sprint final para adelgazar las piernas.
La etapa final es, por supuesto, acelerar el efecto adelgazante. También puedes comprar algunas cremas y productos adelgazantes para las piernas que te ayudarán. ¡Hidrata tus piernas y hazlas radiantes!