¿Cuál es la forma correcta de perder peso comiendo semillas de Kaya?

Las semillas de Kaya deben consumirse siempre con moderación. En general, se recomienda comer de 2 a 10 g cada vez, aproximadamente dos veces al día. Cuando lo comes habitualmente, puedes remojar las semillas de Kaya en agua, remojar las hojas de espino y de loto en agua o mezclarlas con ensalada de verduras. Prepare frutas y verduras y espolvoree semillas de jaya para la ensalada. Las semillas de Kaya se pueden comer con el estómago vacío por la mañana. No causan irritación ni daño al tracto gastrointestinal y pueden contribuir a la pérdida de peso.

En primer lugar, la eficacia

Las semillas de gaya son un manojo de semillas rojas de la planta de menta, que se pueden consumir solas o mezcladas con otros cereales. Es rico en nutrientes, puede proporcionar energía y tiene efectos adelgazantes, laxantes, mejora la inmunidad y antienvejecimiento.

Regulación del colesterol Las semillas de Jaya son ricas en ácidos grasos insaturados. El consumo de semillas de Kaya puede regular eficazmente los niveles de colesterol del cuerpo humano, reducir la presión arterial alta, disminuir los niveles de presión arterial, promover la absorción de nutrientes y mejorar la inmunidad de los tejidos y las células.

Promueve la defecación Debido a su fuerte capacidad de absorción de agua, las semillas de Kaya pueden hincharse y volverse más pesadas, estimulan el peristaltismo intestinal, evitan que los intestinos absorban sustancias tóxicas y favorecen la defecación.

La principal forma de carbohidratos contenida en las semillas de Kaya que controlan el azúcar en sangre es la celulosa. Es difícil de descomponer en glucosa y no aumenta la concentración de azúcar en sangre después de ingresar al cuerpo humano, manteniendo así el equilibrio del azúcar en sangre. La fibra también regula la secreción de insulina.

La vitamina E y la vitamina C, que son ricas en antioxidantes, tienen efectos antioxidantes y ayudan a mantener la piel joven, mientras que los ricos ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano pueden mantener la piel húmeda.

Ligeras y adelgazantes, las semillas de chía contienen un altísimo contenido en fibra dietética, 9,8 veces más que el arroz, 2,6 veces más que la avena y 1,6 veces más que el trigo. La celulosa de las semillas de Kaya también absorbe agua y el volumen se expandirá después de absorber agua. De esta forma, la secreción y volumen de fibra es grande, lo que ocupará un gran espacio en el tracto gastrointestinal y potenciará la sensación de saciedad, por lo que tiene un buen efecto en la pérdida de peso.

Las semillas de chía, que favorecen la salud del corazón, contienen hasta un 20% de omega-3Ala, que es un ácido graso esencial para mantener la salud. El cuerpo humano no puede producirlo por sí solo y necesita complementarse a través de la dieta. . El omega-3Ala contenido en las semillas de chiaya es particularmente importante para la salud del corazón. Omega-3Ala ayuda a reducir el colesterol, mantener la función de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Las semillas de gaya utilizadas para retrasar el envejecimiento son ricas en diversos antioxidantes, inhibidores de proteasas, ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, cálamo flavina, kaempferol, vitamina C, vitamina E, β-caroteno, selenio, etc. , puede resolver eficazmente el envejecimiento de la piel, la pigmentación y el antienvejecimiento.