¿Cómo hacer ejercicio para alargar el tendón de Aquiles?
La respuesta es definitivamente no, porque la posición de los músculos sóleo y gastrocnemio, especialmente el propio sóleo, no se estirará debido al entrenamiento o medios externos. Por lo tanto, el tendón de Aquiles que conecta el talón naturalmente no se alargará.
La longitud del tendón de Aquiles en la que Kobe, McGrady e Iverson piensan en la vida diaria es en realidad la longitud del tendón, no la longitud del tendón de Aquiles. En otras palabras, el tendón de Aquiles no puede cambiar, pero el tendón sí. Pero hay que reiterar aquí que el sóleo, los gastrocnemios y otros tendones por sí mismos no determinan directamente la carrera y el salto del cuerpo humano, pero el tendón de Aquiles es el más directamente determinado por la carrera y el salto del cuerpo humano. Los artistas marciales discapacitados en las novelas de artes marciales tienen que elegir Romper el tendón de la corva, el llamado tendón de la corva es el tendón de Aquiles.
Y podemos cambiar los tendones mediante cierto entrenamiento, como por ejemplo el entrenamiento de elevación de pantorrillas. La acción de levantar el talón es levantar el talón, que es el principal método para adelgazar las piernas. Además, después del ejercicio de elevación del talón, es necesario realizar ejercicios de estiramiento adecuados para lograr el efecto de adelgazar las piernas. Hay tres métodos: de pie, sentado y montando. Varios movimientos de elevación del talón son diferentes debido a las diferentes posturas de pie, y las partes ejercitadas también son diferentes. El método de flexión del dedo hacia adentro se centra en ejercitar la cabeza medial del músculo gastrocnemio y se puede practicar tanto dentro como fuera del método de entrenamiento normal.
Muchas personas descubren que la longitud del llamado tendón de Aquiles cambia después de levantar el pie. De hecho, esto es sólo una ilusión, porque la longitud de su tendón de Aquiles no ha cambiado, se ha convertido en el músculo gemelo de su pantorrilla, es decir, la pantorrilla se ha vuelto más tensa y fuerte debido al entrenamiento muscular, lo que naturalmente conduce a la Mejora visual de la pantorrilla. Pero la longitud del tendón de Aquiles no es la distancia desde la pantorrilla hasta el hueso del talón, por lo que este aumento es naturalmente una ilusión y un error.
Además, existe una cirugía de alargamiento del tendón de Aquiles que puede alargar el tendón de Aquiles, pero muchos jóvenes no deberían hacerse ilusiones porque está dirigida a personas con varo congénito del pie, pie zambo o contractura del tendón de Aquiles. y la edad para este tipo de cirugía generalmente es más temprana. Si tienes 12 años o más, es muy complicado y difícil realizar esta operación. Así que no te aferres al tendón de Aquiles. Puede cambiarse o está determinado de forma innata.