¿Cuál es el mecanismo de preservación de la salud del ejercicio de Tai Chi?

Tai Chi es un movimiento que integra estrechamente la conciencia, la respiración y el movimiento. Es una especie de boxeo Neigong que "integra el interior y el exterior". Utiliza los pensamientos para dirigir las actividades del cuerpo y la respiración para coordinar los movimientos. Integra las artes marciales, el qigong y el Daoyin.

Presta atención a tus pensamientos, haz que el aire sea introvertido, practica Tai Chi con total concentración, elimina los pensamientos que te distraen, mantén la energía en tu interior y no te distraigas con otras cosas. Si Dios es introvertido, será “imprudente”, su espíritu se nutrirá y su cuerpo y mente estarán alegres; si tú estás tranquilo y optimista, tu pulso será suave y tu cuerpo estará naturalmente sano;

Regula el Qi y mantiene sano todo el cuerpo. El Tai Chi coopera con la respiración para hundir el Qi en el abdomen y estimular el Qi interno para que circule por el cuerpo. Los pulmones gobiernan el qi y regulan la respiración; los riñones gobiernan el qi y el qi es la raíz de la vitalidad. Los pulmones y los riñones cooperan y la respiración es fina, uniforme, larga y lenta. Este tipo de respiración abdominal no sólo potencia y mejora la función de ventilación de los pulmones, sino que también nutre los riñones y protege la vitalidad. Cuando el abdomen se llena de Qi, el Qi interno fluirá por todo el cuerpo y los órganos internos y el cuerpo se nutrirán.

Mueve tu cuerpo para promover el Qi y la sangre. El Tai Chi utiliza la mente para guiar el qi y el qi para mover el cuerpo. El qi interno se origina en el abdomen e impulsa todo el cuerpo girando la cintura y la columna, lo que se denomina "cintura como eje" e "inmovilidad". ". El meridiano Qi recorre los cuatro meridianos de Ren, Du, Dai y Chong, subiendo hasta los hombros, brazos, codos y muñecas, hasta las caderas, las rodillas, los tobillos e incluso los cuatro extremos de las manos y los pies. Después de que el Qi circula por todo el cuerpo, regresa al Dantian, por lo que se ejercitan todos los músculos, huesos, articulaciones y extremidades. Tiene el efecto de activar músculos y huesos, dragar meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea.

Debido a que el Tai Chi combina el corazón, el qi y la forma en un todo, su espíritu, qi y sangre, órganos, músculos y huesos se nutren y ejercitan, y alcanza un estado equilibrado de "yin y yang". , plano y yang son secretos", por lo que puede curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y garantizar la salud y longevidad del cuerpo humano. Como dice la "Teoría de la antigua inocencia": "Levanta la tierra, capta el yin y el yang, respira la esencia, sé independiente y ten músculos fuertes, para que puedas vivir una vida larga".