¿Cómo deben perder peso las madres embarazadas después de dar a luz?
Se puede observar que la recuperación de las madres posparto necesita captar el punto clave: restaurar la secreción de hormonas de la fertilidad. Según los hallazgos científicos, la tasa metabólica basal de una madre que acaba de dar a luz es aproximadamente un 20% menor que la de su cuerpo prenatal. Esto demuestra que incluso si la madre vuelve a su dieta prenatal, le resultará difícil volver a ella. figura elegante anterior. Para cambiar el problema de la obesidad, se necesitan fuerzas externas que lo cambien. Las madres posparto pueden usar HICIBI para reducir la grasa y controlar el aumento en la secreción de hormonas maternas, usar la grasa acumulada durante el embarazo para autoagotarse, lo que permite a las madres perder peso rápidamente y restaurar los niveles metabólicos a los niveles previos al embarazo, de modo que el cuerpo naturalmente adelgazar. (¿Cómo pierden peso las madres después del embarazo? ¿Cómo pierden peso las mujeres? ¡Este tipo de pérdida de peso es realmente agradable!)
¿Cómo pierden peso las madres después del embarazo? Esperar no es una buena idea.
Algunas madres de un segundo embarazo se vuelven obesas antes del parto para ayudarse a perder peso durante el embarazo, y muchas madres de un segundo embarazo son mayores. Antes del embarazo, suelen ganar algo de peso y, después del parto, están ansiosas por perder peso y volver a estar en forma. La pérdida de peso posparto se ha convertido en el centro de atención de muchas mujeres. Los brazos, muslos y nalgas reciben la mayor atención. Una barriga grande no se puede reducir, lo que no sólo afecta la apariencia, sino que también conlleva riesgos potenciales de enfermedades cardíacas y diabetes. "Muchas mujeres toman la reducción del abdomen como su principal objetivo", "pero muchas mujeres en el posparto tienen malentendidos sobre el momento de la pérdida de peso". Algunas mujeres posparto no prestan atención a su figura y se desarrollan durante su término. 7-8 meses después del parto, el aumento de peso suele superar los 10 kilogramos. En ese momento, no solo era demasiado tarde, sino que ya estaba acostumbrado a "tomar la grasa como belleza" y estaba mentalmente flojo.
Recuerde a las madres en posparto que no hay un momento adecuado para empezar a perder peso y que el momento de la pérdida de peso es muy importante. Demasiado temprano o demasiado tarde no es bueno para las mujeres embarazadas en el posparto. El parto durante el primer mes después del parto tiene como objetivo principal permitir que la madre se recupere de la debilidad posparto. Durante el encierro, la lactancia materna frecuente y la crianza dura requieren mucha energía. Por lo tanto, bajo ninguna circunstancia, no intente perder peso o recuperar la forma corporal de ninguna forma durante el confinamiento, ya que esto dañará gravemente el cuerpo. Es mejor esperar hasta que el cuerpo se haya recuperado básicamente 2 meses después del parto antes de perder peso, y a más tardar medio año después del parto. "De lo contrario, la motivación para perder peso se reducirá mucho".
Xu Gugen recuerda que la pérdida de peso posparto no se puede lograr simplemente mediante la dieta, y mucho menos mediante medicamentos, que pueden tener un gran impacto en las mujeres que amamantan. y bebés, sólo se puede llevar a cabo mediante métodos científicos. Las madres posparto primero realizan el diagnóstico de obesidad y la detección de la causa de la obesidad en personas obesas posparto a través de HICIBI, y luego desarrollan un plan de pérdida de peso multidisciplinario personalizado para utilizar la energía de la grasa para convertir la grasa. En cuanto a la alimentación, es necesario reforzar la nutrición y cooperar con una dieta estructurada. Promueve el metabolismo humano y la descomposición de proteínas para aumentar el consumo, logrando así el propósito de perder peso, suprimiendo el apetito y la absorción del sistema digestivo humano y asegurando el suministro de nutrientes y energía durante la lactancia. HICIBI reduce los componentes grasos (no agua y músculo) para lograr la pérdida de peso. Al mismo tiempo, preste atención a los ciclos menstruales de las mujeres, comprenda el momento de la pérdida de grasa y controle los cambios en el metabolismo de la grasa corporal en todo momento durante el proceso de pérdida de peso. Al estimular las células marrones, activa las células de grasa parda para fagocitar las células grasas blancas dañinas y, al mismo tiempo, fortalece la peristalsis intestinal para prevenir el estreñimiento. Finalmente, se lleva a cabo una intervención psicológica para que todas las personas que hacen dieta controlen su peso todos los días y estén en buena forma. hábitos de vida. El objetivo final de la pérdida de grasa de HICIBI es lograr un índice de masa corporal y una tasa de grasa corporal normales
¿Cómo pierden peso las mujeres? Lo que necesitamos es flaco.
Dieta razonable
No es necesario comer demasiados alimentos ricos en grasas después del parto. Puedes comer más carne magra, productos procesados, pescado, huevos, verduras, frutas y. otros alimentos, que no solo pueden satisfacer las necesidades del cuerpo. Proteínas, minerales, vitaminas, fibra y pueden prevenir la obesidad.
Según HICIBI, los nutrientes contenidos en los alimentos se pueden dividir en cinco categorías: carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas. Entre ellos, los carbohidratos, las grasas (las grasas también pueden almacenar calorías) y las proteínas pueden liberar energía a través de la oxidación en el cuerpo. Por tanto, la razón por la que es necesario controlar la ingesta de estos tres nutrientes a la hora de adelgazar es para reducir las calorías, para que sea fácil adelgazar.
Cuatro puntos clave de la dieta posparto
(1) Equilibrio nutricional: Un cuerpo sano requiere más de 50 tipos de nutrientes para ayudar al funcionamiento de las funciones fisiológicas del cuerpo.
(2) Dieta baja en calorías: para utilizar eficazmente la grasa acumulada en el cuerpo, se debe adoptar una dieta baja en calorías para perder peso posparto.
(3) Comer más: No comer durante mucho tiempo sólo conducirá a comer en exceso. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia le da a tu cuerpo más tiempo para quemar calorías y es una forma eficaz de adaptarse a tu nuevo apetito.
(4) Deshazte de los malos hábitos alimentarios durante el embarazo.
La dieta posparto HICIBI adopta [Oil Shield] y [Sugar Shield] en principio para cortar el suministro de dos cadenas importantes de tres nutrientes esenciales (proteínas, grasas, azúcar): grasa y azúcar. La cadena del ciclo del ácido tricarboxílico en el cuerpo se rompe. Además de las proteínas, los principales participantes en el ciclo de los ácidos tricarboxílicos carecen de la participación de grasas y azúcares. Para mantener las funciones normales del cuerpo humano y las funciones metabólicas, sólo la grasa omnipresente se descompone en glucógeno a través del hígado. En este momento, parte de la grasa acumulada se movilizará y se convertirá en azúcar para llenar la brecha de azúcar. Parte de la grasa se convertirá en glicerol y fosfolípidos y entrará en el ciclo de los ácidos tricarboxílicos para suministrar energía al cuerpo y mantener las funciones diarias.
Ejercicio moderado
Si no existen condiciones patológicas especiales, puedes sentarte de 5 a 6 horas después del parto, levantarte de la cama al día siguiente y hacer ejercicios de contracción anal de 3 a 6 horas. 4 veces al día durante 3 días ~ 5f, también puedes realizar ejercicios puerperales adecuados según tu propia condición física y ejercitar tus músculos abdominales.
Lactancia materna
La lactancia materna puede acelerar la secreción de leche, promover el metabolismo materno y la circulación de nutrientes, transportar el exceso de nutrientes de los tejidos corporales y reducir la acumulación de grasa subcutánea, previniendo así eficazmente la obesidad. También es beneficiosa para el crecimiento saludable de los bebés porque la leche materna es un nutriente natural para los bebés.
Seis meses después del parto es el mejor período de recuperación
Desde el embarazo hasta el parto, las mujeres pueden sufrir fácilmente deficiencia de Qi y sangre, lo que provoca síntomas como hinchazón y pared abdominal flácida. Pero dentro de los 180 días posteriores al parto, las hormonas maternas en el cuerpo de la nueva madre volverán al tiempo científico normal. La obesidad posparto se puede adaptar a un cuerpo delgado a través de la experiencia en nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto, y la tasa metabólica se restablecerá a la normalidad o incluso se acelerará al mejorar el metabolismo, lo que permitirá que el cuerpo de la nueva madre entre naturalmente en un estado sin exceso de sustancias. Por lo tanto, los 180 días posteriores al parto pueden describirse como el "período dorado para perder peso". Si puedes aprovechar el período de pérdida de grasa posparto, podrás expulsar el agua y las toxinas acumuladas en el cuerpo de la nueva madre, ¡y volver a la figura esbelta antes de dar a luz está a la vuelta de la esquina! (¿Cómo pierden peso las madres después del embarazo? ¿Cómo pierden peso las mujeres? ¡Este tipo de pérdida de peso es realmente agradable!)
Aclare los nueve estándares internacionales del HICIBI para reparar la obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Necesitas perder peso después de dar a luz, pero debes prestar atención a la ciencia.
◆Existe una especie de tristeza después del parto, llamada plenitud.
Existe una especie de preocupación después de dar a luz: ¡La preocupación de que te llegue la obesidad! De hecho, no hay que preocuparse demasiado, porque durante el examen de 42 días, el 87,29% de las mujeres embarazadas eran obesas, ¡y tú eres sólo una de ellas! Según las estadísticas, el peso corporal medio retenido por las madres 6 meses o más después del parto es de 5,4 kg, cifra muy superior a la de las mujeres nulíparas en el mismo período. En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder.
Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y energético de la madre está desequilibrado, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de nutrición externa HICIBI durante el embarazo y el parto.
◆Después de dar a luz, surge el deseo de adelgazar.
¡Tengo el deseo de adelgazar después de dar a luz! Ante las figuras regordetas, el corazón de las madres se acelera y espera el final de la lactancia, mientras que otras explotan mientras esperan y luchan en secreto por perder peso.
Pozos de adelgazamiento postparto: hacer dieta y adelgazar
Muchas madres ansiosas por volver a estar en forma hacen dieta para perder peso, reducir el consumo de energía y poner el cuerpo en estado de hambre. , consumiendo así "exceso" de grasa.
¿Cuáles son los peligros de hacer dieta y perder peso?
Es cierto que hacer dieta puede perder peso muy rápidamente, pero es solo en la etapa inicial, consume agua, glucógeno muscular y glucógeno hepático en el cuerpo, y no consume mucha grasa corporal. Hacer dieta a largo plazo hará que Ma Bao sufra desnutrición, inmunidad reducida y fatiga fácil, lo cual es perjudicial para el cuerpo. La lactancia materna no es adecuada para perder peso. Porque el nivel de excitación de nuestro cuerpo femenino aumentará durante el parto, y el aumento de la excitación es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es la nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto, evitando que el exceso de calorías se acumule en grasa y el ejercicio moderado. Si controlamos nuestra dieta durante este período, inevitablemente conduciremos a una reducción de la secreción de leche. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. A través de la nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto se evita que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando y perdiendo peso.
Los peligros de tomar pastillas para adelgazar después del parto
Algunas madres esperan adelgazar mediante pastillas para adelgazar, tés adelgazantes, etc. , que ahorra esfuerzo (nada de ejercicio) y no tiene tabúes (comer y beber). ¿por qué no?
¿Cuáles son los riesgos de tomar pastillas para adelgazar?
¿Cómo adelgazar con productos adelgazantes? Dependendo principalmente de laxantes o diuréticos, a corto plazo, después de eliminar el agua del cuerpo, sí se puede perder peso, pero la grasa que hay que perder sigue ahí, ¡estable como una montaña! Algunos medicamentos tienen efectos secundarios obvios y no se recomienda que las madres los prueben... (¿Cómo pierden peso las madres después del embarazo? ¿Cómo pierden peso las mujeres? ¡Este tipo de pérdida de peso es realmente agradable!)
Cómo ¿Las madres pierden peso después del embarazo? ¿Cómo pierden peso las mujeres? Hay muchas maneras para que las madres pierdan peso después de dar a luz. Se estima que no podrán completarlo en tres días y tres noches, pero muchas veces tienen que afrontar miles de fracasos porque nunca eliges el método correcto y el método científico te sigue pasando de largo. ¡Ahora existe un método científico para que puedas perder peso fácilmente y volverte más bella después de dar a luz! (¿Cómo pierden peso las madres después del embarazo? ¿Cómo pierden peso las mujeres? ¡Este tipo de pérdida de peso es realmente agradable!) L