¿Qué alimentos son buenos para que los niños coman para complementar el hierro?

1. El hígado de animal es la primera opción para prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Contiene un contenido muy alto de hierro, tiene buena capacidad de absorción y es fácil de comer y digerir. y no provoca alergias, especialmente indicado para bebés. El hígado de cerdo tiene un alto contenido en hierro, 29,1 gramos por 100 miligramos, el hígado de oveja 17,9 miligramos y el hígado de res 8,8 miligramos...

2.Yema de huevo, antiguamente se consideraba que la yema del huevo era la yema del huevo. Los mejores alimentos que complementan el hierro, pero las investigaciones muestran que aunque las yemas de huevo tienen un alto contenido de hierro, su tasa de absorción es muy baja. Cada 100 mg de yema de huevo contienen 7 mg de hierro, pero la tasa de absorción es de sólo 3. Aunque tiene desventajas, la yema de huevo es cómoda de comer, fácil de almacenar y tiene un valor nutricional relativamente alto. En términos generales, la yema de huevo es un mejor complemento alimenticio con hierro.

3. Sangre animal, comúnmente conocida como tofu de sangre. Rico en nutrientes, alto contenido en hierro y alta tasa de absorción, su contenido equivale a 10 veces el del hígado de cerdo.