¿Qué comer en Hanlu? Cinco tipos de papillas nutritivas y saludables.
Toma 50 gramos de cebada, 30 gramos de semillas de loto, 20 gramos de arroz glutinoso y 40 gramos de azufaifa.
Remojar las semillas de coix en agua durante 3 horas, sacarlas, ponerlas en una olla y añadir una cantidad adecuada de agua a hervir, quitar la espuma de la superficie, añadir arroz glutinoso y semillas de loto, llevar hasta que hierva, agregue las azufaifas y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
2. Gachas de avena y mijo, que nutren el estómago y favorecen el sueño.
Tomar 100g de avena, 100g de mijo y una cantidad adecuada de baya de goji.
Lavar la avena, el mijo y la baya de goji y dejarlos en remojo en agua fría durante 30 minutos. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla hirviendo, agregue la avena, hierva a fuego alto y luego baje a fuego lento.
Después de cocinar durante 15 minutos, agregue el mijo, revuelva uniformemente y preste atención a revolver. Después de cocinar, agregue una cantidad adecuada de wolfberry, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
3. Gachas de azucena y goji, hidrata la sequedad y alivia los problemas.
Tomar de 20 a 30 g de azucena, 10 g de goji, lonchas de cerdo o carne picada, ponerlos en gachas de arroz y cocinar. .
4. Gachas de salvado de calabaza, útiles para adelgazar.
250 gramos de calabaza tierna, 50 gramos de salvado de trigo y 50 gramos de mijo.
Lava la calabaza y córtala en trozos pequeños. Añade agua a la olla hasta que esté medio cocida. Añade el mijo lavado. Después de hervir, añade el salvado de trigo. Mezclar bien y cocinar hasta que el mijo esté cocido.
5. Gachas de crisantemo para disipar el viento y el calor
60 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz japónica.
Primero sofríe los crisantemos en la sopa y luego cocínalos hasta convertirlos en papilla. Debido a que tiene los efectos de dispersar el viento y el calor, limpiar el hígado y mejorar la vista, tiene un buen efecto terapéutico en los resfriados otoñales por el viento y el calor, las molestias de garganta y los ojos rojos e hinchados. Al mismo tiempo, también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.