Recomendar a los estudiantes en la cama de ejercicios para adelgazar del dormitorio.

1. Al subir escaleras, levante los talones y use las piernas para soportar el peso, lo que puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y las nalgas.

2. Cuando estés sentado en una silla, cubre tus dos pantorrillas juntas y cuenta del uno al ocho antes de cambiar de pierna. Repite este movimiento sin respirar

Para. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla.