¿Comer comidas más pequeñas con más frecuencia es para perder o ganar peso?

Creo que comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede influir en la pérdida de peso, pero el efecto de la pérdida de peso puede no ser demasiado obvio. Sin embargo, comer comidas más pequeñas y con más frecuencia tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. En segundo lugar, aumentará la sensación de saciedad y reducirá la ingesta de alimentos.

Un año, la unidad de trabajo iba a realizar una fiesta de Año Nuevo y se necesitaba alguien para bailar. El líder sabía que yo había estudiado para maestra de jardín de infantes y me asignó esta tarea. Yo estaba un poco gorda en ese momento y pensaba que mi baile era un poco feo, pero como nadie más sabía bailar, no pude negarme más, así que acepté la tarea de mala gana. El siguiente paso fue perder peso lo antes posible. .

Aún falta un mes para el día de Año Nuevo y otros métodos para perder peso no parecen ser muy efectivos. Soy alérgico a muchos medicamentos, así que no me atrevo a tomar pastillas para adelgazar; hacer dieta no es bueno para perder peso porque bailar requiere mucha fuerza física. Aunque es un solo de cinco minutos, debe ser muy enérgico. Además, practicar baile suele consumir energía, así que comía muy poco y no tenía energía para bailar.

Después pensé en comer menos y más seguido para bajar de peso, comer poco a poco, la comida es muy nutritiva. Si tienes hambre, comerás más. De todos modos, siempre te aseguras de no tener hambre y tener energía para bailar. También comeré más frutas para complementar mis vitaminas, especialmente frutas dulces. Esto puede lograr el efecto de pérdida de peso sin causar daño al cuerpo. El efecto es muy obvio. Bajé de 108 libras a 94 libras y nunca comí bocadillos durante ese tiempo. Me costaba mucho comer y encontré una ventaja al comer porciones más pequeñas con más frecuencia, porque después de dar a luz a mi hija, siempre tenía mucha grasa en el abdomen y no importaba cuánto intentara perder peso. , no tuvo ningún efecto. Pero durante ese tiempo noté que la grasa de mi abdomen se redujo y mi figura mejoró. Por lo tanto, comer comidas más pequeñas con más frecuencia, junto con una dieta razonable, puede lograr resultados inesperados en la pérdida de peso. Es sólo que no seguí con eso. Después del día de Año Nuevo de ese año, compensé el pescado y la carne grandes que no había comido antes y terminé ganando más de 100 libras.