¿Cuáles son algunos consejos para limpiar las tareas del hogar y hacer ejercicio para perder peso?
Consejos para limpiar la casa y adelgazar: Limpiar la mesa: Haz ejercicios en el suelo y tensa los músculos de brazos y espalda.
Al limpiar la mesa, párese frente a la mesa y frente a la mesa, empuje las manos hacia adelante, estire los brazos hasta el límite y luego retire lentamente las manos, como si estuviera haciendo flexiones, que ¡Es muy eficaz para tensar los brazos y la espalda!
Despeja el desorden: Primero haz una sentadilla profunda para ejercitar los glúteos y los músculos de las piernas.
Al mover escombros, no se agache y recójalos al azar para evitar problemas. Primero debes arrodillarte y luego levantarte lentamente después de tomarlos, lo que ejercitará la parte inferior del abdomen y los glúteos. Levántese y ponga los dedos de los pies sobre los dedos de los pies, y también podrá ejercitar los músculos de la pantorrilla.
Lavado de ropa: Da la espalda a la barra de secado de ropa y gira los músculos de la cintura.
Aproveche la oportunidad para colgar la ropa, dé la espalda al poste de secado de ropa y luego gire para colgar la ropa. Esto puede ejercitar los músculos que rara vez se usan en ambos lados de la cintura.
Lava los platos: Patea y levanta las piernas mientras lavas los platos para ejercitar la parte inferior del cuerpo.
Al lavar los platos, patea y levanta las piernas de izquierda a derecha durante 10 segundos cada vez para tensar los glúteos y los músculos de las piernas. Además, también puedes colocar una pequeña almohada entre tus rodillas para tensar los muslos.
Consejos para la limpieza de las tareas del hogar 1. Cómo limpiar las chaquetas de plumas: las chaquetas de plumas cuyo tejido exterior está hecho de algodón o nailon se pueden lavar a mano o con detergente neutro disuelto en agua por debajo de 30 grados (debido a que las plumas flotarán en el agua, es necesario presionarlas suavemente con la manos para limpiarlas) ). Las piezas muy contaminadas, como cuellos y puños, se pueden remojar en detergente neutro antes de fregar. Es mejor no usar demasiada fuerza. Después de lavar la ropa, lo mejor es colocarla en un recipiente mientras la transportas a la lavadora. Si levanta la chaqueta de plumas directamente en este momento, las plumas perforarán fácilmente la tela. Coloque la chaqueta lavada en la lavadora para que centrifugue durante 30 segundos. Después de quitárselo, séquelo en un lugar ventilado. Cuando se seque, puede colocar la chaqueta de plumas en posición horizontal sobre la percha. Cuando la ropa esté semiseca, dale palmaditas suaves con las manos para restaurar las plumas. Las chaquetas de plumas deben secarse bien, de lo contrario podrían enmohecerse. Por último, puedes rociar una capa de spray impermeable sobre la superficie de la ropa.
2. Utilice agua de arroz para pulir el suelo de forma natural: utilice una regadera para rociar el agua de arroz uniformemente sobre el suelo. Después de cinco minutos, séquelo con una toalla seca. ~
3. Elimina las manchas de aceite en el vidrio de la cocina: si el vidrio no se puede limpiar con agua, puedes intentar pegarle una envoltura de plástico. Después de 10 a 15 minutos, la mancha de aceite se irá separando gradualmente. En este punto, retire la envoltura de plástico y limpie la ventanilla del automóvil con un paño seco.
4. Cómo limpiar el vidrio de la ventana del balcón: agregue una taza de vinagre a un balde de agua, revuelva uniformemente, remoje el trapo, escúrralo, limpie el vidrio y finalmente amase hasta formar una bola. con periódico y límpielo nuevamente para que el trapo también pueda eliminar la humedad residual. Al limpiar, presione la bola firmemente y límpiela hacia adelante y hacia atrás para hacer un chirrido ~
5 La conveniencia de usar detergente y polvo de limpieza: mezcle los dos elementos, puede convertirlos en un producto súper potente. detergente, es muy eficaz para limpiar manchas de aceite, pero olvídese de frotar con agua limpia después de limpiar ~
6. Método para evitar que vuele polvo: vierta agua en un balde y rompa el periódico. Luego póngalo. En un balde para remojar, espolvoree el periódico completamente empapado en la entrada y bárralo de un lado a otro con una escoba para que el polvo que traen los zapatos se absorba en el periódico mojado.
7. Haz tu propio trapo para pulir con aceite de bebé: corta una camiseta vieja en trozos grandes, deja caer unas gotas de aceite de bebé aquí y allá y luego frótala unas cuantas veces para permitir que el aceite de bebé se absorba. para que penetre uniformemente y séquelo al aire libre durante un día. Puede usarse como trapo tanto para descontaminación como para pulido.
8. Utiliza un ventilador eléctrico para ventilar el armario.
9. Quitar los ácaros de los juguetes: Introducir los peluches en bolsas de plástico, y luego aspirarlas si es necesario, aspirar las almohadas~
10. o un bote de basura grande y cuadrado con cuatro ganchos en forma de S; cuelgue los ganchos en forma de S alrededor del bote de basura, luego abra las bolsas de basura y cuélguelas en los ganchos en forma de S. Se puede desmontar y montar fácilmente y también se puede clasificar la basura.
¿Cómo hacen las tareas del hogar los perezosos 1? Hacer las tareas del hogar es algo a largo plazo. Deberíamos empezar desde el día en que decoramos la casa. No hagas muchos cristales, jarrones y otras decoraciones en casa sólo porque las imágenes se ven bien. Al principio nos divertimos decorándolos. Cuando hagas las tareas del hogar y pases horas limpiando esos jarrones y botellas, quedarás exhausto. Por lo tanto, lo mejor es que la habitación sea sencilla y elegante, y preferirías gastar mucho dinero en suelos y botellas de alta gama.
2. A la hora de elegir las cosas, lo mejor es centrarse en la comodidad, como la ropa y los útiles del hogar. Resistente a la suciedad, fácil de lavar y fácil de usar. Vives para tu propia comodidad, no para que los demás te vean, así que ponte cómodo.
3. Luego haz las tareas del hogar. Si desea realizar las tareas del hogar rápidamente, debe estar dispuesto a comprar todas las herramientas, como aguas residuales, agua blanca, agua de vaso y desinfectante. Estas cosas te ahorrarán mucho tiempo.
4. A la hora de hacer las tareas del hogar, no se trata de lo duro o cansado que estés, sino de tener un corazón sabio, minimizar la cantidad de tareas domésticas, ponerse zapatillas limpias al entrar a casa, comprar flores en casa. en lugar de cultivarlas y tener flores en casa, si no tienes perro, tener una mascota más es más problemático que una persona más. Hay pelos de perro por todas partes, así que cuando la alegría y el cansancio de un baño lo superan, es hora de darse por vencido.
5. Los trabajadores por horas no son caros, deje que los trabajadores profesionales por horas limpien el suelo. Los pisos que trapean brillarán, lo cual es mucho mejor que trapear hasta que oscurezca todos los días. Al contratar trabajadores por horas dos veces por semana, sabrá qué es necesario limpiar.
6. Desarrolla el hábito de colocar las cosas al azar entre semana. Esto requiere la cooperación de tu familia. Si su familia no coopera, está bien. Coloque sus cosas al azar en una caja o gabinete grande y bonito. La próxima vez que quiera algo, podrá darle la vuelta él mismo. No afectará la belleza de la casa y no perderá tiempo.
7. La ropa cambiada se puede colocar en una gran caja azul especialmente diseñada para la ropa sucia. Es de esas cestas con tapa que se compran en el supermercado. Tire la ropa y los calcetines sucios del dormitorio a la lavadora automática. No abras la lavadora casualmente. Es un pequeño desperdicio de dinero y agua.
8. La ropa buena y los sujetadores deben lavarse en una bolsa de lavandería para evitar daños. La ropa interior y la ropa interior deben lavarse junto con el desinfectante Verus, pero esto no es suficiente. La ropa interior debe escaldarse con agua hirviendo. Luego se seca y se puede desinfectar completamente. Utilice muchas pinzas para secar la ropa y podrá sujetar la ropa interior y los calcetines a la vez. Seque la ropa tan pronto como la lave en la lavadora; de lo contrario, se arrugará en la lavadora y será difícil separarla.
9. Generalmente, solo hay unas pocas prendas que se usan con frecuencia. Cuelga la ropa que usas frecuentemente, lávala y cuélgala directamente en el armario sin doblarla. Coloque la ropa interior y los calcetines en cajones separados en perchas, para que sean fáciles de encontrar y estén menos abarrotados.
10. Después de comer, utiliza una pequeña y exquisita caja de dulces con tapa para hacer un cenicero. Después de fumar, cierra la tapa y colócala en un rincón de la mesa. La ceniza no volará, no se derramará inmediatamente y no huele a cigarrillo. Simplemente es mejor que cualquier cenicero.
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