Cómo presionar rápidamente el empeine

Presionar el empeine es una habilidad básica que las personas que aman el ballet deben practicar todo el tiempo y juega un papel clave en la forma de baile. Al mismo tiempo, el empeine es un reflejo directo de la calidad del bailarín. Los bailarines de ballet harán que sus piernas sean más delgadas y las líneas de los músculos de las piernas se alarguen, de modo que los músculos no se desarrollen horizontalmente durante la práctica de la danza y verticalmente pueden evitar el problema del exceso de músculos de las piernas. Entonces, ¿qué deberían hacer las personas que no tienen ninguna base de danza y quieren presionar el empeine? A continuación, presentaré en detalle cómo debemos presionar el empeine. Espero que el contenido pueda ser realmente efectivo para ayudar a todos a resolver este problema.

Paso uno:

Antes de presionar el empeine, debemos mover la articulación del tobillo y el empeine grande y pequeño. Luego, al presionar el empeine, tenga cuidado de no causar dolor en el pie y preste atención al autocontrol detrás del empeine durante un tiempo.

Paso 2:

Si necesitas practicar pequeños empeines, puedes sentarte en el suelo, doblar las piernas, juntar las rodillas, los talones y los empeines y luego mantener la pies en el suelo. Luego, romperemos diez dedos con la mano, manteniendo la parte superior del pie grande en el suelo.

Paso 3:

Si necesitas practicar un empeine grande, puedes acercar las piernas completamente a la punta de los talones y luego pararte con la mitad de los dedos y los talones cerca de la pared. Y luego empuje las manijas con ambas manos para dejar que el cuerpo quede presionado contra la pared y las rodillas deben estar rectas contra la pared.

Lo anterior es la solución específica y los pasos de operación sobre cómo presionar el empeine. En general, muy simple y fácil de usar. Creo que a través de la introducción y comprensión del contenido anterior, podrá aprender rápidamente cómo operarlo y presionar el empeine con éxito en el futuro.