Muchas personas sueñan todos los días. ¿Estarán cansadas todos los días?
La gente suele considerar el sueño y los sueños como un estado pasivo y cree que si hay demasiados sueños, definitivamente afectará el sueño e incluso provocará enfermedades mentales en casos graves. Porque en la vida real, las personas con trastornos mentales duermen mal. Sin embargo, de hecho, dormir y soñar no son respiraciones corporales completamente pasivas, sino un proceso activo.
Dormir no es un 'descanso' para el cerebro humano. No significa que el cerebro humano deje de funcionar, sino que está ajustando sus funciones. Cuando duermes todas las noches, primero entras en el "período de sueño con movimientos oculares no rápidos NREM". El sueño pasa del nivel 1 al nivel 4, haciéndose cada vez más profundo y luego se vuelve cada vez más ligero, volviendo al nivel 1; En este momento, entra en el "período de sueño de movimientos oculares rápidos REM" y comienzan los sueños. Al mismo tiempo, los músculos de todo el cuerpo se relajan y, cuando los ojos están cerrados, los globos oculares giran de forma irregular y rápida. A medida que pasa el tiempo de sueño, el sueño con movimientos oculares no rápidos se vuelve cada vez más superficial, desde poder alcanzar el nivel 4 hasta solo el nivel 3, el nivel 2 y finalmente despertarse.
El período de sueño con movimientos oculares no rápidos y el período de sueño con movimientos oculares rápidos aparecen en este ciclo. Debido a que el tiempo de sueño con movimientos oculares rápidos es cada vez más largo, el tiempo de sueño con movimientos oculares no rápidos. Se acorta gradualmente, por lo que la gente que sueña más es en la segunda mitad de la noche.
“Piensa en algo durante el día y sueña con ello por la noche”. El contenido de los sueños suele estar relacionado con la estimulación recibida durante el día o mientras dormimos. Si piensas demasiado en una determinada cosa durante el día, soñarás con ella cuando duermas por la noche o, aunque no hayas pensado en alguien o algo antes, algunas células nerviosas de tu cerebro lo "recordarán" cuando lo hagas. Dormir por la noche porque lo has experimentado antes. El pasado sucedió, así que soñaría con eso.
En definitiva, soñar es una reacción fisiológica y psicológica normal que todo el mundo realiza mientras duerme. Para la fisiología humana, el "período de sueño con movimientos oculares rápidos (período de soñar)" es muy importante y es un ajuste funcional necesario para el cerebro. Si las personas se ven privadas del proceso de soñar, esto afectará gravemente la calidad del sueño y provocará diversas enfermedades.
Es necesario fijarse en el número de sueños para determinar si afectará a la calidad del sueño. Si tienes pesadillas toda la noche, definitivamente te afectará.
Si tienes demasiados sueños, te despertarás fácilmente. Una vez que te despiertes, será difícil volver a conciliar el sueño. En particular, a algunas personas que tienen el sueño ligero les resulta difícil volver a conciliar el sueño ante el más mínimo asunto trivial. En tiempos normales, la gente no siempre pregunta si hay alguna forma de dormir bien por la noche. Recientemente, he estado sufriendo de insomnio y falta de energía.
Las personas que están nerviosas, piensan demasiado, trabajan duro, preocupadas y preocupadas son particularmente propensas al insomnio, o siempre están soñando, dando vueltas y vueltas durante la noche, con la cabeza despierta o dormida. Me desperté y no podría volver a dormirme aunque quisiera.
Durante un largo período de tiempo, la falta de sueño puede provocar fácilmente neurastenia.
En este caso, se recomienda no excitarse ni comer antes de acostarse. Puede beber un poco de agua en lugar de té fuerte, relajar el cuerpo, respirar profundamente o tomar un poco. Baño Al remojar los pies, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta o el tiempo no debe ser demasiado largo. Manténgalo dentro de los quince minutos.
Si realmente hay personas que sufren de insomnio de larga duración, es necesario que presten mucha atención a su condición física.