¿Cómo identificar si la grasa de los músculos abdominales es grasa subcutánea o visceral y cómo perder grasa?

Si quieres saber si la grasa de tus músculos abdominales es grasa subcutánea o grasa visceral, la forma más sencilla es probarlo con las manos. Si capta fácilmente la sensación de estar "gordo", normalmente se trata de grasa subcutánea. Si se siente hinchado pero no puede sostenerlo firmemente con las manos, simplemente puede juzgarlo como grasa visceral. Si va acompañado de niveles elevados de lípidos en sangre, no es necesario agarrarlo con las manos. Debe dejar que el médico analice detenidamente su condición con instrumentos y luego dejar que le sugiera métodos específicos de reducción de pérdidas. Aquí hay una breve introducción sobre cómo perder grasa.

Para reducir la grasa subcutánea, recomiendo una dieta saludable regular más ejercicio aeróbico. Esto se debe a que la acumulación de grasa subcutánea suele ser causada por malos hábitos de vida a largo plazo. Por ejemplo, hay carne esponjosa en la parte inferior del abdomen que se puede rascar casualmente. Por ejemplo, las nalgas aumentan pero no son fuertes. Otro ejemplo es que los senos están agrandados pero no firmes. Todo esto se debe a la "pereza" bajo la excusa del trabajo y estudio prolongado, así como a la ingesta excesiva de comida chatarra, que acumula una gran cantidad de grasa en el organismo. Aquí, recomiendo que los estudiantes con un nivel de vida alto puedan nadar y que los estudiantes con un nivel de vida normal puedan escalar montañas y caminar para cultivarse. Algunas personas pueden preguntarse por qué los deportes deberían dividirse en "niveles de vida". La razón es simple, porque el ambiente general de la piscina puede conducir fácilmente al crecimiento bacteriano. Si no tienes un alto nivel de vida, no tendrás las condiciones de calidad para ir a unas “piscinas” con mayor calidad y mejor agua. De esta forma, si el ambiente para nadar no es bueno, no solo no se logrará el propósito del autocultivo, sino que también será fácil enfermarse. En cuanto al montañismo y el senderismo, no sólo cuesta menos, sino que también se puede viajar en grupo, lo que no sólo puede acompañar a familiares y amigos, sino que también garantiza una buena salud. ¿por qué no? !

Para el problema de la grasa visceral sólo puedo recomendar comer menos aceite y sal y salir a caminar. En cuanto al motivo, lo expliqué muy claramente en la mitad del primer párrafo. Esto requiere que los médicos profesionales brinden consejos específicos. En cuanto a menos aceite y menos sal, me refiero a "espolvorear sal" sobre la grasa visceral originalmente acumulada, por lo que mi sugerencia es reducir la ingesta. En cuanto a caminar, creo que hacer mucho ejercicio conducirá inevitablemente a la pérdida de agua y sal en el cuerpo, pero una vez que se reponga, causará daños secundarios a los órganos originalmente "obesos", por lo que caminar moderadamente y reponer agua y luz solar a tiempo, creo que este debería ser el método popular de "reparación" más adecuado. Por lo demás, ¡es mejor acudir a un especialista en un hospital de tercer nivel y echar un vistazo más de cerca!