Estoy embarazada de 5 meses y el médico me dijo que dejara que Ma Bao perdiera peso. ¿Debo dejar de tomar la leche en polvo de mi madre ahora?

Creo que si queremos perder peso deberíamos dejar de usar leche materna en polvo. Compré leche en polvo de mi madre durante mi embarazo, pero después de una taza, nunca volví a beberla. Mi bebé también se está desarrollando bien. Pesaba 6,9 libras cuando nació, lo que sigue siendo un peso muy estándar. Primero hablemos de la leche en polvo para madres y luego de cómo perder peso durante el embarazo.

Leche de mamá en polvo

Según la publicidad, la leche de mamá en polvo tiene como base la leche y añade algunos otros nutrientes, como ácido fólico, hierro, calcio, DHA, etc. , puede prevenir la anemia, prevenir la deficiencia de calcio y hacer que los bebés sean más inteligentes.

Muchas madres embarazadas ven las ventajas de la leche materna en polvo y eligen ciegamente la leche materna en polvo. Sin embargo, es posible que la leche materna en polvo no sea adecuada para todas las personas. Si aumentas de peso con facilidad y no te faltan nutrientes, no es necesario complementar la leche materna en polvo.

Me hice una prueba de oligoelementos cuando tenía 3 meses de embarazo, que mostró deficiencia de calcio y hierro. En una tienda de maternidad y bebés me dijeron que beber leche en polvo podría solucionar este problema de una vez por todas, así que compré dos cajas. Como resultado, después de beberlo una vez, sentí una sensación de pelo en la garganta. Vomité por completo y no bebí nada. Incluso revisé lo que comía y luego no me atreví a beber más. Posteriormente no hubo deficiencia de calcio, sólo algo de anemia.

¿Cómo debo adelgazar?

Para perder peso durante el embarazo también es necesario mantener la boca cerrada, abrir las piernas y trabajar duro en la dieta y el ejercicio.

1. Dieta

En cuanto a la dieta, puedes comer más verduras y cereales integrales. Estos alimentos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. No es fácil acumular calorías, pero eliminarán desechos tóxicos del cuerpo y lo ayudarán a perder peso.

Las verduras son ricas en calcio, potasio, magnesio y otros minerales, además de vitamina C, vitamina A y otros nutrientes, muy beneficiosos para la salud de las madres embarazadas.

Los cereales integrales son ricos en vitamina B, beneficiosa para el desarrollo embrionario, favorece la secreción normal de jugos digestivos gastrointestinales, alivia las molestias durante el embarazo y previene el aumento de peso.

No comer demasiado al comer, cocinar más comidas para mantener una digestión y absorción normal.

2. Ejercicio

También es necesario realizar ejercicio razonable durante el embarazo después de las comidas todos los días para favorecer la peristalsis del intestino grueso, prevenir la acumulación de grasa, mantener el peso más adecuado y mantener el equilibrio. fuerza física durante el parto irá sin problemas. Es probable que aumentar demasiado de peso durante el embarazo aumente el riesgo de diabetes gestacional y macrosomía.

En definitiva, si quieres perder peso, puedes dejar de consumir leche en polvo. Controlar tu peso mediante una dieta razonable y ejercicio es la mejor opción.