Plan de pérdida de peso para las vacaciones de invierno

¡También estoy en un plan de pérdida de peso! Perdí 12 libras durante las vacaciones de invierno del año pasado y planeo perder 10 libras durante las vacaciones de invierno de este año. ...

Cuando fui a casa para las vacaciones de invierno el año pasado, serían mis primeras vacaciones de invierno en la universidad... No podía permitirme ir a la universidad y comer cómodamente en la escuela. Pesaba 105 libras cuando llegaba a casa... luego iba a casa y hacía ejercicio con mi papá... y para el día de clases, pesaba 93 libras. Cuando estaba en la escuela, ¡todos mis compañeros de cuarto decían que estaba muy delgada! Mi ejercicio es muy sencillo, es decir, empiezo a caminar a paso ligero durante 15 minutos después de cenar. No hay nada que preguntar, solo levante los brazos, camine un poco más, camine más rápido, camine primero por la carretera nacional y tome un circuito a casa. La duración de cada paseo es la misma, 70 minutos (desde la salida hasta la entrada). ...

Gané un poco de peso durante estas vacaciones de invierno, pero no tan escandalosamente como las vacaciones de invierno del año pasado... Mi peso al regresar a casa durante las vacaciones de invierno de este año fue de 98 libras y se mantuvo en 92 -95 libras durante el verano. Es normal comer mucho en invierno y ganar peso... Comencé el modo de ejercicio la segunda noche después de regresar a casa de las vacaciones de invierno el año pasado... Esta noche es la sexta noche y tengo un récord. Hace tres días me desperté diciendo que pesaba 97 libras, y en la noche pesaba 98 libras... Al cuarto día. ..

Recuerdo que mi peso ha sido el mismo todas las mañanas y todas las noches desde las últimas vacaciones de invierno. Básicamente perdí una libra en un día... y luego perdí 93 libras. peso... ¡pero la escuela ha comenzado! Las vacaciones de invierno del año pasado comenzaron muy tarde. A diferencia de las vacaciones de invierno de este año, comenzaron tan pronto como terminaron. ...

Ahora peso 95 libras y quiero perder 10 libras... Estoy muy satisfecho de que mi altura de 163 sea 86. ..

La dieta es muy sencilla, no es más que comer menos… ¡no comas menos si tienes demasiado aceite! ! También tengo que comer menos estofado. ¡Subo de peso en invierno gracias a la estofado! El resto no es nada...