Estoy de mal humor, mi corazón se llena de pánico, malestar y depresión.

¿El interrogador quiere preguntar: "¿Qué debo hacer si estoy de mal humor, me siento abrumado, en pánico y deprimido?" Busque apoyo y participe en actividades relajantes.

1. Busque apoyo: Comunicar sus sentimientos con familiares y amigos, profesionales u organizaciones de apoyo puede ayudar a aliviar el estrés y obtener comprensión y apoyo de los demás.

2. Realizar actividades de relajación: Realizar actividades de relajación como respiración profunda, yoga, meditación o relajación muscular progresiva para reducir la tensión física y psicológica. Estas actividades pueden relajar el cuerpo y la mente y aliviar la ansiedad y el estrés. .