¿Cuál es el primer paso en la radiogimnasia?
La octava serie de radiogimnasia:
La primera sección de ejercicios de estiramiento
La segunda sección de ejercicios de expansión del pecho
La tercera sección de práctica de ejercicios de patadas
Sección 4 Movimiento lateral del cuerpo
Sección 5 Movimiento de rotación del cuerpo
Sección 6 Ejercicio de cuerpo completo
Sección 7 Ejercicio de salto
Sección 8 Ejercicio de renovación
Diez principales beneficios para la salud que la radiogimnasia puede aportar a la salud:
1. Puede brindarle al cerebro un descanso y una relajación adecuados. músculo.
2. Puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y suministrar oxígeno por completo a todas las partes del cuerpo, mejorando así las funciones de varios órganos.
3. Puede hacer que el cuerpo se caliente, lo que es útil para mejorar la función de excreción del cuerpo, reducir la fatiga, reducir la acumulación de ácido láctico y hacer que el cuerpo humano tenga energía.
4. Puede cultivar la postura corporal correcta de las personas, volviéndolas musculosas, fuertes y elegantes. ?
5. Puede eliminar eficazmente la tensión provocada por un día de estudio, vida y trabajo, y es beneficioso para dormir.
6. Antes de un ejercicio extenuante, hacer radiogimnasia puede evitar distensiones musculares y contusiones.
7. Hacer radiogimnasia después de salir del trabajo puede ayudar a aliviar la fatiga cerebral temporal provocada por el trabajo intenso.
8. La persistencia puede mejorar la condición física y prevenir la aparición de enfermedades. ?
9. Realizar ejercicios con una melodía ligera y hermosa puede mejorar la coordinación y el sentido del ritmo de las personas.
10. Hacer radiogimnasia con acompañamiento musical es un hermoso disfrute que puede cultivar el sentimiento de las personas y mantener un buen estado mental.
Como buena forma de forma física, el radioejercicio es fácil de organizar y gestionar y está reconocido por casi todos los educadores. Debido a la gran cantidad de estudiantes y el espacio limitado en el campus, la mayoría de las escuelas básicamente optan por transmitir ejercicios.