¿Cómo elegir un método de fitness que se adapte a ti?
La gente común puede elegir los ejercicios de fitness que más le convengan. El principio general es, por supuesto, que les guste. Además, creo que hay dos puntos más importantes:
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¿Es 01 propicio para la persistencia a largo plazo?
Para lograr el objetivo de estar en forma, el ejercicio a menudo requiere perseverancia a largo plazo. Esto es lo más difícil y crítico a considerar:
Si las condiciones objetivas lo permiten, por ejemplo, la natación es un buen programa de acondicionamiento físico, pero no hay una piscina de temperatura constante cerca de casa, y definitivamente lo será. Será difícil seguir todos los ejercicios. Otro ejemplo es el patinaje artístico, que es un proyecto de fitness muy interesante. También hay una pista de patinaje artificial cerca, pero el costo del aprendizaje, la práctica y el equipo es demasiado elevado y es difícil para las personas con malas condiciones económicas persistir. Deportes propensos a lesionarse o no, los deportes propensos a lesionarse no son sostenibles. Para correr, trotar es más adecuado para estar en forma porque es menos probable que trotar cause lesiones. En la vida real, es común que las personas creen continuamente mejores tiempos personales para maratones, y las lesiones son comunes. Como resultado, ni siquiera pueden correr, lo que anula el propósito original de correr para estar en forma. 02¿Puedes estar constantemente satisfecho?
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Sin juicio de valor, es decir, la evaluación de la satisfacción de las necesidades personales, las personas no pueden decidir si insistir en hacer algo. Si un deporte puede satisfacer muchas necesidades, se considerará valioso, digno de perseverancia y significativo. Tomemos como ejemplo correr. Muchas personas pueden empezar a correr porque pierden peso, pero después de correr durante un tiempo, descubren que, además de perder peso, correr también puede producir mucha felicidad compuesta, como la facilidad para desahogar emociones negativas. y autoestima La alegría de la frustración, la alegría de conocer cosas nuevas, la alegría del autoconocimiento, etc.
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Cuando las personas obtienen satisfacción con un deporte en muchos aspectos, desde el físico hasta el espiritual, a menudo están dispuestas a continuar.
En resumen, el principio más importante a la hora de elegir un programa de fitness que se adapte a ti es que te guste. Si quieres alcanzar tus objetivos de fitness, debes poder persistir durante mucho tiempo y obtener satisfacción. en el proceso de perseverancia. Porque cualquier ejercicio, aunque te guste, no conseguirá resultados fitness si no puedes persistir.